緩解視疲勞這樣按穴位！

【典型癥狀】

眼睛乾澀、眼睛疲勞

眼皮沉重感、異物感

視物模糊

眼睛充血、脹痛

【穴位按摩功效】

視疲勞在現代生活中比較普遍，是由過度疲勞、神經衰弱、光線不足等多方面原因引起的一種眼部疲勞綜合征。日常生活中要注意勞逸結合、用眼衛生等，還可通過一些特效穴位按摩來消除疲勞。其中的陽白、四白穴可清頭目、祛風熱，對眼瞼下垂、閉眼困難、視物模糊、眼痛等病症有顯著療效；腕骨和神門穴則對眼睛有一定的保護作用，尤其適用於視疲勞者。

【特效穴位】

腕骨穴：在手內側，手掌第5掌骨底與三角骨之間的赤白肉際凹陷中。屈肘，掌心朝下，由後溪穴向腕部推，可摸到兩塊骨頭，在這兩骨結合部的凹陷處。

神門穴：在手腕上，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。仰掌，在腕骨後緣，尺側腕屈肌的橈側，掌後第1橫紋處。

陽白穴：在頭部，瞳孔直上，眉毛直上1寸處。端坐，在頭部，從眉毛向上量1橫指處。

四白穴：在面部，瞳孔直下，眶下孔處。端坐，直視前方，瞳孔直下，在眶下孔凹陷處。

睛明穴：在面部，目內眥角稍上方的凹陷中。手叉腰端坐，先取雲門穴，在雲門穴直下約1寸、平第1肋間隙、前正中線旁開6寸處。

攢竹穴：在頭部，頭部中部入前髮際0.5寸處。端坐，直視前方，在眉毛內側端的一隆起處。

【按摩圖解】

1

端坐，一手拇指指腹置於對側手部的神門穴，並用力點按，至局部產生酸脹感為宜，左右手交替點按。

2

端坐，雙手示指指腹分別置於面部的四白穴，並用力按揉，至局部產生酸脹感為宜。

3

端坐，一手的拇指與示指相對用力揉捏睛明穴，至穴位處產生酸脹感為宜。

4

端坐，一手肘關節屈曲，另一手的拇指指腹點按對側手腕上的腕骨穴，用力不宜過大，至穴位處感覺酸脹即可。

5

端坐，手持按摩棒，用力點按一側的攢竹穴，至穴位處感覺酸脹為宜，左右兩穴交替按摩。

6

端坐，雙手的示指與中指併攏，分別置於眉毛兩側的陽白穴，然後輕輕地按揉，至穴位處感覺舒適為宜。

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版權聲明：本文摘編自《按摩對症治療保健全書》 張威著如侵權請聯繫我們刪除。

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