全智賢一月減10斤，從土肥圓到「紙片人」，開始不信後來我慫了！
《來自星星的你》的熱播後，相對於帥氣的都敏俊，相信大家印象更深的則是擁有苗條身材的千頌伊，羨慕她的苗條身材。其實大家認識的只是如今展示在熒幕前的苗條身材，面對韓國的炸雞加啤酒，我想各位肯定是忍不住流口水了吧，但是你們知道她背後的付出嗎？曾經全智賢已經110斤左右，在明星界這樣的體重已經屬於土肥圓，但問題是全智賢是怎麼瘦到紙片人的？用什麼方法做到一個月瘦10斤呢
今天小編在這裡給大家講到的是千頌伊的扮演者——全智賢的減肥妙招：
1、飯前補妝
吃飯之前給自己畫個美美的妝容，小編想在這裡大家就會覺得疑惑了，難道飯前化妝還有利於減肥？其實不然，飯前進行化妝，主要的重點是進行嘴唇唇膏的塗抹。這樣做的目的主要是為了能夠讓自己吃飯時能夠保證小口進食，做到細嚼慢咽，不然的話在吃飯的時候容易夾雜唇膏著一起被吃下去。唇膏屬於有害，不建議物品，進行食用對身體不宜，所以這樣可以促進自身小口進食保證細嚼慢咽。
2、反手吃飯
大多數人都是習慣右手，自然吃飯的時候也是右手進行吃飯。而全智賢為了讓自己保證少吃慢吃的習慣，使用反手吃飯的方法。不信的話大家也可以試試，不過建議大家不要在飯廳餐館使用哦，畢竟前期使用的不熟練會讓別人產生看法。因為我們胃部的感知通常在20分鐘後才會有飽食度，有人吃的比較快，肚子還沒有感覺，當繼續吃的時候才發覺肚子已經開始漲了。所以我們在吃飯的時候一定要保證慢慢吃，小口吃，不僅能減少熱量的攝入還能有利減肥，促進胃液對食物的充分消化。
3、飲食的搭配
多吃粗纖維食物，油炸、零食做到令行禁止，保證自身的健康飲食。少吃高熱量、高糖發食物，可適當進行水煮雞胸肉進行營養的合理搭配。
4、不可缺少的有氧運動
最好的飲食調節也是需要搭配合理的運動，無論多忙，都需要抽出時間進行合理的有氧運動，比如：跑步、快走、游泳等，促進身體脂肪的燃燒，為減肥起到一個有利幫助。
一副好的身材不是說有就有的，還需要大家的自身努力，只要堅持，相信大家減肥肯定是會有成效的。所以說大家不要小看這些減肥技巧，如果不信的話，到後面你肯定和小編一樣慫了！本文素材來源於網路，如有侵權請聯繫刪除
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