得了慢性乙肝，不需要過多的擔憂，注意這幾點，同樣能長壽

我們的身體就如一個木桶，盛水量的多少取決於最短的那一塊木板。所以要善待身體的弱點。患上了某種慢行病，也就告訴了你身體弱項所在。只要我們小心呵護著這個臟器，從飲食、鍛煉、心態、作息上都針對這個臟器來治療和調養，慢慢拉長這個臟器為身體服務的時間，自然就能長壽。

例如肝臟疾病，要了解肝臟這個臟器的喜好，需要注意以下幾點：

第一：要注意休息。因為人的肝臟在人平卧時比站里時血液量多了40%，比活動時多了80%~85%，充足的血液供應有利於肝臟對病變肝細胞的修復。所以得了肝病的人規律的作息很重要，不能過於疲勞。

第二：要加強營養，使血液充足。要多吃一些滋陰補血的食物，如鱔魚、泥鰍、甲魚、海參、紅棗、花生、枸杞、木耳、蜂蜜、蘑菇、芹菜等；忌吃或少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒等。權威醫學機構研究發現，乙肝患者普遍缺硒，身體抵抗力下降，容易感染乙肝，引起肝臟病變。補硒能有效抑制肝病的發展，減少肝病惡化，修復受損的肝臟，一般補硒食物有大蒜、長壽藤葛根茶等，有益於人體吸收活性硒，對抑制肝病效果很好。

第三：避免有毒物質對肝臟的傷害。肝臟怕酒精及各種有毒物質，大量飲酒對肝臟的損害很大，必須戒酒。同時盡量少吃藥，減少藥物中的有害成分對肝臟的傷害。

第四：怒傷肝，盡量保持心情舒暢有利於肝病的恢復。

第五：適當的運動，以身體狀況可以接受的程度為佳。合理的體育鍛煉有利於保持身體各臟器的活力，提升免疫力。

以上五個方面從不同的角度做到對肝臟的保護。當病情不穩定時，及時按照經驗豐富的醫生醫囑服藥，並且要定期檢查肝臟功能的各項指標。

只有長期不懈地做到對肝臟各方面的細心照顧，肝臟疾病一定會慢慢好轉，健康長壽。

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