7種可以舒緩胃灼熱的日常食物

1 現代人外食應酬多，許多人有胃食道逆流或是胃灼痛的狀況，胃痛通常是因為胃酸逆流（或逆流性食道炎），胃炎，胃潰瘍等等疾病。而這些疾病的發生，基本上都跟過多的胃酸是有關係的。以下這7種日常生活中常見的食物，可以有效減緩胃不舒服的狀況發生，一起來看看。

2 小蘇打。小蘇打（碳酸氫鈉）能夠很有效減化胃中的酸度，將一茶匙半的小蘇打粉加入開水後即可飲用，很快就感覺到舒緩的效果。另外，高鹽度的小蘇打可能會導致其他健康問題，所以不要食用過多喔！

3 口香糖。有研究指出，飯後咀嚼半小時的口香糖，胃食道逆流或是胃灼熱的人都會有感到緩解的感覺。由於口香糖會增加唾液，可以幫助胃沖洗胃酸。需要留意的是，一定要選擇無糖的，不然可能會導致牙齒方面的問題。

4 蘆薈。蘆薈對消化系統有很大的影響，舒緩腸道和喉嚨發炎都很有效。可以選擇每次飯前飲用半杯蘆薈汁，但要記住不能過量，不然就會有腹瀉的可能性。

5 DGL甘草。甘草被認為是對於消化系統最天然的保健食品，但是吃太多甘草糖可能會造成高血壓等副作用。於是就有人做成藥片，適合想要固定吃甘草的人。

6 赤榆。赤榆有助於在胃裡形成一個保護膜，防止胃酸造成的灼熱感。飯後或睡前喝一杯加入幾茶匙赤榆的水，效果很好！

7 洋甘菊。有醫院認為洋甘菊與治療胃食道逆流有關，可以透過酊劑或是茶飲來補充。雖然沒有確切證明，但幾百年來，古人都靠這個傳統治療方法。

8 苦味酒。只要1-3茶匙，就可以快速舒緩胃灼熱。雖然多數人會等到發生問題才開始飲用苦味酒，但想要喝保健的人，也可以在飯前15分鐘飲用當做預防。如果還沒時間看醫生，就暫時靠這幾招吧！痛苦的感覺會減少很多喔！

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