最適合夏天的三種減肥方式 還愁瘦不下來？

天氣一天天的熱起來了，一轉眼夏天就悄悄來臨了，翻箱倒櫃的找出去年買的夏裝卻發現好像有點緊？吃胖了不害怕，這三種減肥方式讓你輕鬆瘦回最佳狀態。

一、游泳

在炎炎夏日裡再沒有哪項運動能比游泳更經濟實惠、一舉兩得了~炎熱的天氣泡在水中的感覺簡直不要太棒棒。有測試表明，在水中游100米，可以消耗100千卡熱能，也就是相當於在陸地跑400米，或者騎自行車1000米以及滑冰1500米。而且游泳對於形體的改變也十分明顯，想瘦又擔心形體不好看的妹子果斷的去游泳吧，

二、爬山

夏天爬山減肥的效果最顯著，城市乾燥炎熱？不妨到郊區走走吧，空氣清新，環境優美，爬山時的體力消耗大概會增加20%-30%。最好的有氧運動就是爬山了，每次準備休息時可以拿表測試一下：每分鐘心跳120下，持續10分鐘，說明我們的運動量已經達到燃燒脂肪的目的了。

三、散步

吃完飯後一定不要在家癱著！太陽落山後適合出門散步，慢慢的在公園走走呼吸新鮮空氣是不錯的選擇，比起跑步和各種運動，散步不但輕鬆不少還十分簡單，

減肥的最好方法莫過於管住嘴，邁開腿了，要瘦就不能偷懶哦。

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