奇葩減肥，飯後下跪10分鐘就能減肥瘦身？

網路上瘋傳的飯後只要下跪10分鐘就能達到減肥的效果，而且怎麼吃都不怕變胖，直言堪稱神效。

據說下跪減肥法，是利用把胃經拉直的原理，每天飯後立刻下跪10分鐘，方法簡單，首先雙腳必須放平、腳心朝天、上身挺直就有瘦身的效果。這位於美人表示自己狂吃蕎麥麵後就是用了這個方法，才避免了發胖！引的很多網友躍躍欲試。

不過這種當跪婦就能減肥的奇葩方法讓人覺得有點玄乎！

有專業醫師說，下跪減肥法對經絡刺激的效果是微乎其微的，跪著當然是比吃完就懶在沙發上要好，但是這個燃燒的熱量是有限的，平均十分鐘就只能消耗5大卡，等於一顆糖果的熱量就能回來，消耗不大。

而且下跪還能有風險，如果一個60公斤的體重的重量全部由膝蓋承受著，膝蓋本身沒有像腳底有個彈性的襯墊，如果這樣跪10分鐘，膝蓋的關節還有它的半月軟骨都很容易受傷，甚至還會增加腰椎的負擔。

醫生建議可以採用三點抬腳瘦身，坐在沙發上兩手固定，太單腿5秒鐘，感覺肌肉緊繃、顫抖左右輪流20下，更能燃燒熱量，而且不會傷到膝蓋，或是光是靠牆站著就有消耗熱量的效果。所以，下跪減肥法建議大家不要輕易的去嘗試。

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