健康問答：糖尿病人為什麼容易發熱出汗？

1. 每日飲水2~3升，溫開水最合適。 夏天溫度過高，糖友出汗也比較多，每天要補充足夠的水分。但冷飲、冰棒、雪糕含有高糖分之餘，散熱持久度還比較差。相比之下，溫開水可刺激毛細血管舒張，促使汗腺舒張排汗、散熱，體溫反而更容易下降。

2. 沖個溫水澡。 不少糖友的抵抗力比較差，剛從溫度高的室外回到家裡馬上沖冷水澡，對身體來說有點「太刺激」，而且會使全身毛孔迅速閉合，達不到散熱的效果，反而更容易感冒。而溫度適宜的溫水澡(38℃左右)則能夠達到解暑散熱的作用，有利於肌體排熱。

4. 穿點淺色的純棉吸汗衫。 當環境溫度低於皮膚溫度時，皮膚可借輻射、傳導、對流和蒸發來散熱，而當環境溫度高於皮膚溫度時，皮膚不能散熱反而會吸熱，所以糖友們最好不要選擇深色吸熱的衣服，最好是淺色、吸汗、透氣的純棉衣物，穿著既舒服又有利於解暑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！