漲知識！5個調理方法，緩解腰腿疼痛，百試百靈！

腰椎間盤突出是我們生活中會常聽到周圍人說起的一種一種骨科疾病，多發於中老年人群，病症是由於長期的勞累，慢性勞損引起的。

臨床表現

常見於青壯年，男性多於女性，多有彎腰勞動或坐位工作史，首次發病常在半彎腰持重或突然作扭腰動作過程中。

1. 腰痛 是最早出現的癥狀，多為深部脹痛，由脊柱中線向兩側延伸，同時伴有單側下肢放射痛，也可見雙側。在咳嗽、深呼吸等腹壓增加的情況下疼痛加重。

2. 步態和姿勢 輕者無明顯變化，較重者步態拘謹、步行緩慢，常伴有間歇性跛行，同時可有脊柱側彎畸形。

3. 坐骨神經痛 絕大多數下腰段椎間盤突出都伴有坐骨神經痛，典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛。

4. 馬尾神經受壓 向正後方突出的髓核或脫垂、遊離的椎間盤組織可壓迫馬尾神經，出現大、小便障礙，鞍區感覺異常。

5. 其它 少數患者出現肢體麻木、腫脹等癥狀。

腰椎間盤突出體征

腰椎側凸是一種為減輕疼痛的姿勢性代償畸形。視髓核突出的部位與神經根之間的關係不同而表現為脊柱彎向健側或彎向患側。如髓核突出的部位位於脊神經根內側,因脊柱向患側彎曲可使脊神經根的張力減低,所以腰椎彎向患側;反之,如突出物位於脊神經根外側,則腰椎多向健側彎曲。

腰部活動受限大部分患者都有不同程度的腰部活動受限,急性期尤為明顯,其中以前屈受限最明顯,因為前屈位時可進一步促使髓核向後移位,並增加對受壓神經根的牽拉。

腰椎間盤突出的危害都有哪些呢?

1、脊柱變形：患上腰椎間盤突出後，會有不同程度的機能性脊柱側彎，導致脊柱變形。

2、活動受限：腰部活動在各方面均受影響，無論是伸展還是前屈都會導致患者活動受限。

3、走路跛行：腰椎間盤突出患者當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，從而出現間歇性跛行。

4、放射性疼痛：腰椎間盤突出患者腰部及雙下肢放射性疼痛，多先由臀部逐漸放射到大腿後外側、小腿等部位。

5、大小便失禁：腰椎間盤突出物壓迫馬尾神經支，早期會出現會陰部麻木現象，繼而出現排尿、排便失去控制的現象。

6、癱瘓：腰椎間盤突出後的突出部位壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痹，最終導致癱瘓。

7、肌肉萎縮或癱瘓：腰椎間盤突出如果沒有得到有效的緩解，任其發展，長此以往，腿部神經就會變得麻木，這樣是很容易導致腿部肌肉萎縮，甚至癱瘓。

8、喪失勞動力：腰椎間盤突出患者勞動時由於重力壓迫神經根，造成神經根的充血、水腫等炎性反應和缺血，引起腰腿疼痛，從而導致喪失勞動能力。

腰間盤突出怎麼調理？

1、避免劇烈運動和久坐。尤其避免彎腰做劇烈運動或者撿拾物品,同時睡覺要睡硬板床,女性穿平底鞋以減少椎間盤承受力。

2、護腰。盡量在日常生活中用護腰保護自己的腰部,這不僅可以減少對腰部的傷害,還可以起到保暖的效果。

3、按摩。通過按摩來緩解肌肉的痙攣,減少腰椎間盤之間的壓力。但要注意的是,不是所有的腰椎間盤突出患者都適合用按摩來緩解。所以一定要選擇正規的醫院。

4、牽引。同時醫生會建議通過骨盆牽引來增加椎間隙寬度,從而減少對腰椎間盤的內壓使得減輕因神經根的刺激導致的疼痛感。

5、外敷。其實，80%-90%的腰椎間盤突出症患者，都可以通過保守療法得到康復，或者讓疼痛長期緩解，得到非常好的改善。我父親就是這個病，他常年在外地做工，日久天長就落下了腰痛的毛病。去年，工友給說了個泰致肖消痛貼，它採用古方熬制，已經被評為非物質文化遺產。用過的患者超過九成都恢復了健康，而且在網上就可以找到。父親用了不到兩個月就徹底好了。

如何預防腰椎間盤突出？

1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松,坐如鐘」,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰。

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