父母不能輕視寶寶的午睡，午睡會讓寶寶更健康！

為什麼要午睡呢？

夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時間相對減少，為此，需要有一定時間的午睡來補足。特別是小兒，由於大腦發育尚未成熟，更易於疲勞，更需要午睡來休息，以補充夜間睡眠的不足部分。

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天氣炎熱，人體主要靠皮膚的汗液撥發散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導致體內各個器官血液減少，當然大腦組織也不例外;當大腦組織血液減少時，會使人精神不振，易於睡眠。再有，由於天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食慾減退，如果不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長發育，同時也會影響智能。

還有，冬季也要堅持午睡，因為吃完中午飯後，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易於疲勞。只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。午睡時間的長短，應根據小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。

總之，堅持午睡有益小兒身心健康。那麼小兒午睡應注意什麼呢？

寶寶午睡可以初看他的健康

正常情況下,寶寶睡眠時安靜、舒坦,天熱時頭部微汗,呼吸均勻無聲。如果寶寶患病,睡眠就會出現異常：

1. 煩躁啼哭,入睡後全身乾澀,呼吸粗重急速,預示發熱即將來臨.

2. 入睡後撩衣蹬被,口唇發紅、手腳心發熱,中醫認為這是陰虛肺熱所致,預示肺部可能有問題.

3. 人睡後翻來覆去,反覆折騰,伴有口臭,腹部脹滿,多是消化不良的緣故。

4. 睡眠時哭鬧不停,時常用手抓耳朵,可能是濕疹或中耳炎.

5. 入睡後四肢抖動,「一驚作」,多半是白天過於疲勞或受了過強的刺激(如驚嚇)所致。

重視寶寶的午睡

午睡有助於改善寶寶飲食,增強免疫力。午睡時體內胞壁酸分泌增多,這種被科學界稱為睡眠因子的物質,既能催眠,又能增強人體的免疫功能。寶寶的大腦發育尚未成熟,半天的活動使身心處於疲勞狀態,午睡將使寶寶得到最大限度的放鬆,使腦部的缺血缺氧狀態得到改善,讓寶寶睡醒後精神振奮,反應靈敏。在睡眠過程中還會分泌生長激素,因此說,愛睡睡的寶寶長得快。

大人和寶寶午睡時正確的位置

許多年輕父母在睡覺時總喜歡把寶寶放在中間,這樣做對寶寶的健康是不利的。在人體中,腦組織的耗氧量非常大。一般情況下,寶寶越小,腦耗氧量佔全身耗氧量的比例也越大。寶寶睡在大人中間,就會使寶寶處於極度缺氧而二氧化碳濃度較高的環境里,使嬰幼丿兒出現睡覺不穩、做噩夢及半夜哭鬧等現象寶直接妨礙寶寶的正常生長發育。

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