10％的頸椎病患者需要手術，趕走頸椎病，只需要日常1個小動作

頸椎病主要有三種類型，癥狀有所不同。一是脊髓型，是由於頸椎間盤向後突出、椎體後緣骨質增生、椎管狹窄等原因導致頸髓受壓所引起的，常表現為四肢癥狀，如雙下肢麻木、無力，行走有踩棉花感，雙手無力、肌肉萎縮等；二是神經根型，表現為頸肩痛或頸枕痛，因一個或多個神經根受到壓迫,導致一側或雙側上肢麻木疼痛，也稱根性痛；三是混合型，即包括前兩型癥狀。

三類情況要手術治療

有以下幾種情況之一的頸椎病患者應考慮手術治療：一是癥狀反覆發作，經三個月保守治療無效，且嚴重影響個人生活質量的；二是除持續性疼痛外，還有神經功能異常表現的；三是脊髓型頸椎病，患者已經出現脊髓受壓的異常表現，且與影像學檢查結果相符合。

頸椎病有哪些徵兆

經常性頭暈：這種情況常出現在頸部活動時，特別是突然轉頭時會感到眩暈，輕者數秒即愈，重者可持續數日或更長時間。這是因為頸椎如經常處於一個固定位置，易造成頸部組織的勞損，繼而影響頸椎的穩定、椎基底動脈的痙攣，導致暫時性的腦供血不足，這時就會出現頭暈的感覺。

經常性偏頭痛、噁心、耳鳴、聽力減退、心慌、胸悶：是由於長時間一個姿勢，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，而使肌肉的血流循環發生障礙，久而久之會造成頸部退變、韌帶鈣化等，從而導致顱內供血不足或交感神經功能紊亂而引起的癥狀。其表現與內科疾病癥狀相似，但如果是頸椎病高危職業人群，建議就診時不可忽視頸椎的問題。

運動療法：

大幅度貓伸展式：雙膝跪地，手臂著地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬起，感覺到背部肌肉充分拉伸，脊柱一節節延展。保持這個動作3-5個呼吸。

四點著地的貓伸展式：雙膝和雙手四點著地，吸氣時，凹下背部，讓肚臍最大限度貼近地面，背部形成向下凹的弧線，頭部和下巴抬起，脖子前側盡量伸展。呼氣時，背部向上弓起，下巴努力向胸部靠近。重複這個動作，完成3-5個呼吸。

功效：貓伸展式可以放鬆整個背部，特別是脊椎下端部分，緩解背部疼痛和疲勞。使整條脊椎骨排列得更加整齊，改善脊椎和脊椎神經的血液流動，加固、調整和伸展背部肌肉，增強脊柱的靈活性。嚴重者可使用京九佰骨通，貼於疼痛部位，它萃取中藥精華，由多種名貴中草藥熬制而成，藥物有效成分透過皮膚直達病灶，修復病變組織，有效緩解九成以上患者疼痛，被評為非物質文化遺產，用過的人癥狀都明顯減輕，也沒有副作用，再配合貓伸展式動作，同時鍛煉時要適度，以自身的身體狀況為準則。

如何保養頸椎

近來，不少朋友紛紛報憂、吐槽，有「一個噴嚏閃到腰」的，有一覺醒來扭到腰的，還有炒菜的時候傷到腰椎的……隨著年齡的增長和運動量的減少，腰頸椎成了疾病高發區和易發地帶。

做抬頭運動防治頸椎病

人們在日常生活中要注意自我調節，避免長期反覆的固定動作；同時也要限定活動強度，避免外傷和勞損。在長時間伏案或者開車的過程中，應每兩小時起身活動，做挺胸仰頭動作，以緩解頸肩部肌肉緊張。枕頭不宜高，5~8厘米即可，並改「枕頭」為「枕頸」。打羽毛球、游泳、放風箏等需要抬頭的運動都有助於頸部肌肉力量的訓練，能有效和緩解頸肩部的疼痛。

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