一樣年紀，為什麼別人血管比你好？這些習慣學著點！

血液是運輸養分各種營養元素的重要通道，常年以往很容易出現堵塞現象，而血管一旦堵塞將會對身體產生極大影響，因此一定要了解如何預防血管堵塞，要提前做好預防工作。

預防血管堵要從日常生活開始

1、生活方面

預防心腦血管疾病，那麼在生活中一定要注意保暖，可以讓自己適當進行一些鍛煉，保證每天進行半個小時鍛煉，在鍛煉之餘還需要保障有一個好心情，不要讓自己太過激動，此外，睡眠也要注意起來，注意養成良好的作息習慣，不要經常熬夜。

可以疏通血管的小動作：準備一雙平底鞋然後站好，抬起自己的腳後跟，然後保持這個動作五秒之後慢慢放下，將這個動作反反覆復進行，每天都要進行，每一次都需要堅持五分鐘左右，這個動作有助於收縮小腿的肌肉，可以舒展刺激血管，進而可以增加下肢的血流速度，在沖刷血流的時候有預防血管堵塞。

2、飲食方面

心腦血管疾病的發作跟一個人的飲食息息相關，因此在飲食上一定要清淡，切莫在短時間之內吃太多熱量高、刺激性的食物，這些食物不僅不會給身體帶來幫助。

此外，還會增加血管堵塞的可能性，在平常生活中要多吃一些綠色蔬菜以及水果，這些都是保護血管的好幫手。

平常還可以多吃一些粗糧，因為粗糧可以幫助保持腸胃健康，在營養均衡的情況下還可以預防心腦血管疾病。

此外還需要注意，在起床之後多補充水分，水分可以稀釋血液有效防止血管堵塞。

3、藥物方面

不管是對於何種病症都要對症下藥，患有高血壓的患者要控制好血壓，血糖高的患者還要控制血糖，阻止這些疾病對血管的影響，當小病出現的時候就要及時治療，尤其是要重視血小板以及紅細胞，因為這些會引起血管堵塞，因此要注意起來。

上文對如何預防血管堵做出了介紹，此外大家也要知道，血堵塞會出現呼吸急促、氣喘以及胸痛、四肢疼痛、步態異常的癥狀，有些患者還灰塵戶縣肢體腫脹的現象，當出現這些情況之後一定要引起重視。

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