愛喝酒的人，如果你沒有這5種表現，說明你離酒精肝還有距離

酒精肝顧名思義就是喝酒導致的肝臟病變，現在很多人工作應酬需要喝酒、親友聚會也要喝酒、逢年過節更少不了喝酒，長期喝酒或者是酗酒，會加重肝臟的負擔，使肝臟藏毒過多，進一步發展成酒精肝，甚至是肝硬化。

愛喝酒的人，如果你的身體沒有這5種表現，那麼說明你離酒精肝還有點距離。

1、腹瀉

若患上酒精肝，腹瀉的情況會很常見，這多是由於腸壁水腫、腸道吸收不良、煙酸缺乏及寄生蟲感染因素所導致的酒精肝癥狀。

2、腹脹腹痛

腹脹腹痛也是酒精肝癥狀較為常見的癥狀，若發現自己經常腹痛腹脹，一定要引起重視，這時候酒精肝很可能已經找上你。

3、食慾變差

酒精肝患者會出現食慾變差的現象，吃不下東西，有時還會伴有噁心、嘔吐等，這是由於胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所導致的。

4、疲倦乏力

酒精肝患者會出現疲倦乏力的情況，並且疲憊乏力的程度會隨著酒精肝病情的加重而更加明顯。

5、牙齦鼻腔出血

出現酒精肝，肝功能自然也會受到影響，脾功能亢進義會引起血小板減少，因此就會出現牙齦、鼻腔出血的情況。

如果發現自己身上有這幾種情況，一定要重視，最好趕緊就醫檢查。若常喝酒的你沒有發現自己有這些情況，也不能太大意，經常喝酒或酗酒，肝臟也會受損，只是沒有發展成酒精肝而已，因為愛喝酒的人日常要特別注重養肝。

愛喝酒的人，養肝可以按三步走。

第一：戒酒或及時解酒

如果喝酒僅僅是你的個人愛好，那麼奉勸一句，為了肝臟健康，最好及時戒酒，尤其是已經患了酒精肝的人，再繼續喝酒，只會加重病情，發展成肝硬化或者是肝癌。肝臟還沒受損的，如果必需要喝酒，喝完酒之後也要及時解酒。解酒可以喝一些仰甘葛根發酵液。

第二：常喝葛根枸杞發酵液

葛根枸杞發酵液是通過將葛根、枸杞提純發酵得到的，對日常養肝和輔助調養肝病都是很不錯的。這是因為葛根能加強肝臟的解毒功能，能解酒，防止酒精對肝臟造成傷害。枸杞能提高肝細胞的再生能力，促進膽汁分泌，防止酒精肝的發生。

兩種食物一起搭配，再和益生菌進行發酵，能提高藥用成分的活性，使有效成分中的大分子物質轉化成更容易被人體吸收的小分子，大大提高食物成分的利用率，養肝和調理肝病的效果自然就會比直接食用葛根枸杞更好。

第三：多給肝臟一些營養支持

平時可以吃一些對肝臟好的食物，如新鮮果蔬、豆製品、奶製品、雞蛋、肉類、魚類等食物，這些都有助於促進肝細胞的修復和再生，保護肝臟。

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