腰椎間盤突出反覆發作？怎麼辦？這樣吃上10天，可告別十年反覆腰突！

現在有很多的上班族會患上腰椎間盤突出這個疾病，隨著相關研究發現，年輕人患上此疾病的幾率是越來的越大了，那麼患上這個疾病是因為什麼原因呢，我們一起來簡單的了解下吧。

醫生指出，腰椎間盤突出症好發於25歲到50歲的人群，疾病發展有個過程。25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以後，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。壓迫神經後，患者會出現下肢麻木、腳趾活動受限等癥狀，嚴重的還會大小便失禁。

患上腰椎間盤突出之後，要及時糾正生活中的不良習慣，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

腰椎間盤突出患者生活中應該注意飲食習慣，每日飲食應少量多餐，富於營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，並使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。

腰椎間盤突出患者少食寒涼的食物。在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。腰疼嚴重的話可用京九佰骨通，透皮吸收消腫止痛，有效率高達九成，被評為非物質文化遺產，慎食煎炸的食物，這類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情複發或者是加重。

腰椎間盤突出症的典型癥狀是腰腿疼痛，而且以腿痛為主。就是說，要想診斷腰椎間盤突出症，病人可以沒有腰痛，但必須有腿痛。腰椎間盤突出症病人的腿痛即人們常說的坐骨神經痛，是沿著坐骨神經走行路線的疼痛，如腰3-4間盤突出表現為大腿的前外側疼痛（痛不過膝），腰4-5間盤突出表現為患側下肢的外側疼痛，腰5-骶1間盤突出表現為患側下肢的後側疼痛。

腿疼痛是腰椎間盤突出的典型癥狀，而且大多數腰腿疼痛的癥結在於腰椎間盤突出症，但並不意味著所有的腰腿痛都是腰椎間盤突出症。比如常見的腰三橫突綜合征、腰椎管狹窄、後縱韌帶鈣化、椎體後緣增生、黃韌帶肥厚、腰椎滑脫、骶髖關節半脫位、強真性脊柱炎、股骨頭壞死、腰椎失穩症、腫瘤的腰椎及骨盆轉移，還有一些損傷下肢運動功能的神經系統疾病，如脊髓側索硬化症。這些疾病雖然疼痛的特點與腰椎間盤突出有些區別，但無一例外地都表現為腰腿疼痛，容易和腰椎間盤突出症相混淆，造成診斷錯誤，這就需要加以科學甄別。

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