腰椎間盤突出，一招「倒走」，作用不可小視

人生在世間很渺小，終歸為過客；做一個簡單的人，踏實而務實，守住一顆冷靜的心，活得輕鬆。千萬不要目空一切，高傲自大，錯誤面對他人。要把自己看得平淡，在質樸的生活中享受人生，人生才會聚集智慧。必要時學會妥協，在妥協的同時也要堅持自己的原則。健康大於一切！而目前腰椎間盤突出卻對人們的健康構成了較大的威脅：

今天就來說說每個人都必須知道的預防腰椎間盤突出的小策略。

不管怎樣預防都得從以最大限度的降低椎間盤所承受的壓力為目的，方可以降低腰椎間盤突出的發生幾率，這些主要是從姿勢方面來講，比如洗衣服的時候需要蹲下搓揉，此時可以膝蓋彎曲，腰部微微向前彎曲即可，彎腰提重物的時候不要直接彎腰，應該先蹲下然後拿起重物後站立，總之腰部不要受力。舉一反三，相信看到這方面的問題，大家以後就會知道怎麼做了。

關於腰椎間盤突出自我調理的問題，可能很多人都很迷茫，不知道該怎麼辦，其實很簡單，對於癥狀不明顯的患者，可以通過倒走來解決問題，不要懷疑倒走的作用，越簡單的可能越直接，花里胡哨的一些動作其實很多都是累贅，相信堅持下來就會有好的效果。

如果癥狀比較嚴重，那就要格外注意了，採取一些當下比較流行的方法，大部分作用都比較明顯，關鍵是選擇一個適合自己的方法。

中藥熱敷調理怎麼操作：

在所有的方法中熱敷中藥的方法在這方面反映非常不錯，在文章「項鴻昌的腰」裡邊有一種中藥熱敷的方法，需要配合醋、熱水袋一起操作，其療法可以持續控制給葯速度，並且用藥部位在體表，中斷給藥方便。保持血液水平穩定在治療有效濃度範圍內，降低了藥物的毒性和副作用，提高了藥物的療效。避免了藥物對胃腸道的刺激性，且給葯無創傷，提高了患者的依從性。

可以通過熱敷中藥達到改善的目的，安全綠色健康，操作時需要配合白醋加熱一起熱敷，可以看到明顯效果。

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