口苦、眼乾、易怒，這是肝火旺的表現，要怎樣調理？中醫這樣說！

隨著人們生活水平的提高，現在的人們越來越注意養生了，當然養生也不只是中老年的事情，現在也越來越多的年輕人開始養生，畢竟身體是革命的本錢，健康才是最重要的。那麼大家在平時的生活中，是不是經常遇到口苦、眼乾或者是眼角分泌物多的情況，其實這些都是肝火太旺的表現，那麼肝火旺應該怎樣進行調理呢？

下面為大家整理了廣東省第二人民醫院中醫科的主任劉浩，對調整肝火旺的建議。

1、首先，就是生活方式的干預，生活方式其實非常的重要，如果你在平時的生活中感到抑鬱或者是煩躁，那麼就要從生活方式上去改變，自我的一個情緒調節非常重要。

2、第二次就是飲食方面，肝火旺的朋友們在飲食上要注意避免辛辣刺激的食物，因為這些食物，容易發散，讓肝火更加的旺盛，這種情況就是極為不利的。

3、第三當然就是運動了，但是運動也是要合理的，合理的運動對情緒的調節有一定的幫助，有一個生理學術語看叫作脾主肌肉，只要這個肌肉得到了運動，那麼對脾胃都有一種調補的作用。脾氣充盈了，它的功能也會得到提高，那麼對肝儲血來說就有很大幫助。

4、最後一點當然就是藥物了，對於藥物，一般是甘緩或者是酸性的食物，他們對養肝柔肝悔起到一定的作用。大家在日常的生活中可以選擇的比如百合、枸杞或者是銀耳這些，可以用來煲湯。還有其他比如山藥、薏米和芡實這些等等。如果有人覺得煲湯比較麻煩的話，可以吃一些方便的，比如烏梅、山楂、麥冬可以直接沖茶喝。

肝火旺，其實也是要分情況的，大家一定要分清楚肝火旺的虛實，如果是肝氣鬱結引起的肝火上炎，那麼就要使用柴胡這一類的藥物；如果是肝陰虛或者是肝血不足而導致的肝火上炎，那麼就需要用茯苓、當歸或者白朮等等這些藥物。

以上就是中醫對肝火旺的調理辦法，我們下一期會為大家帶來蒲公英的好處介紹，蒲公英可以說是養生的高手，對身體很多地方都有好處，敬請大家期待！

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