想長高，喝牛奶到底管用么？關鍵時刻別忘了「推」孩子一把

「長高」是咱們上期節目的互動話題。有很多朋友都很認可多喝牛奶、多吃蝦皮、魚類、海帶等，因為它們含鈣量高。

這裡邊誤區其實挺大的。今天我們先來聊聊牛奶的誤區，再教大家一個有助長高的推拿手法，非常簡單，且對孩子的身心健康都很有幫助。

喝牛奶到底能長高么？

我有一個北京的小病人，父母每天早晨都給他喝牛奶，吃雞蛋、培根、麵包。有時候一次就能吃三個煎雞蛋。晚上回家又要吃很多的海鮮，很多的魚肉。

家長覺得兩個人都不高，所以想給孩子多補一些鈣，多增加一些營養，以免孩子長不高。

所以這孩子從早到晚，會喝大量的牛奶，早晨喝，課間喝，睡前也常常喝，因為家長認為晚上喝奶對長高有幫助，同時有助於睡眠。

而這孩子的舌苔，可想而知，就像剛剛刷完的牆一樣，非常的厚膩。

這孩子的脾胃非常弱，雖然從成分上說，牛奶含鈣量高，可是孩子根本運化不了，因為他的脾胃運轉不起來。

也就是說，這孩子雖然每天吃的很多，但是實際的有效利用率很低。並且這些難運化的東西，產生了大量的痰濕， 別說長個兒了，就是對孩子的整體生長發育，也是很不利的。

這也是現在家長普遍存在的一種誤區：完全以數據作為指標，認為牛奶含鈣量高，就有利於孩子長高，但是卻忽略了他能不能運化（消化）。

此外，蝦皮、海帶、紫菜這些海製品，也是大家通常會選擇的補鈣食物，認為多吃能長高，且不是藥物很安全。

殊不知食物也有偏性，盲目長期食用，也會出問題。在之前的艾灸基礎班裡，有個學員曾經提供了一個病例。

孩子從一歲起，經常吃海鮮粥（含乾貝、章魚等 ）。而他出生的年份是2011年。那一年是辛卯年，水運不足，這孩子本身腎就不足。

《黃帝內經》上講：「腎欲堅，急食苦以堅之。用苦補之，咸瀉之」。這種鹹的東西容易瀉腎。而海製品，包括蝦皮海帶等，性味通常都是咸寒的。

所以這孩子的牙齒就非常的不好，舌苔也非常的厚膩，尤其是中間的舌苔，是典型的「中氣不運」。

「數據」的怪圈

現代人很重視「數據」，吃飯看點評數據，購物看好評數據，選擇老師選擇大夫，看的也是數據、各種評優，發過多少篇論文……即使人人心裡都明白，這些「數據」的水分比較多。

對待疾病更是如此，幾乎所有人都非常在意西醫的檢查指標。

這其實源自於咱們傳統文化和古代先賢智慧的缺失，以及西方機械唯物主義的侵襲。

而現代營養學對於「數據」的重視也有點過高，或者說現在很多人對它理解有誤區。只要這些微量元素、蛋白質含量足夠高，就拚命吃，完全不管能不能運化，以至於對身體造成了很多的影響，其中受害最多的就是孩子。

我的小病人里，不乏這樣的孩子，小小年紀，卻有著成年人甚至中老年人的疾病。

比方說一個孩子很小就有糖尿病，從一兩歲起，就開始吃各種各樣的降糖藥物，一直吃到13歲。他的骨骼沒有任何的發育，並且不光光是脾胃弱，腎氣也非常的弱。

還有些孩子四五歲就開始哮喘，得用一些平喘的藥物。但是稍微懂點中醫的人就可以發現，孩子不是哮喘而是脾胃太弱，痰飲比較盛。但是平喘的藥用的時間過長，可能就真的再也停不下來了。

這樣的例子比比皆是，大多是因為不重脾胃，不重身體的感受，只關心「數據」而導致。

孩子如果想長高，他的營養固然不可或缺，但是首先要注意孩子能不能運化。

舌苔決定怎麼吃

如果家長不懂中醫怎麼辦呢？可以先看一下孩子的舌苔。

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淡紅色舌質，薄白苔（即有一層淺淺的舌苔）：

往往說明孩子身體沒有太多的積滯。如果孩子想吃，並且平時活潑愛運動，則說明平時給孩子吃的東西是能運化的。在日常飲食的基礎之上，可以適當增加一些蝦皮、奶製品之類的。

但是我不推薦牛奶。因為牛奶很難運化，容易造成腑氣不通，腹脹。條件允許的朋友可以給孩子喝些羊奶。羊奶雖然味兒比較大，但是好運化，不容易造成痰濕。

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苔特別厚膩，甚至像剛刷過的牆一樣：

說明這孩子脾胃太弱，上述「營養」的食品運化不了。

而且這樣的孩子往往情緒都不是太好，有可能思慮比較多。平時也沒精神，不愛吃東西。

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舌苔雖然厚膩，但是吃多少東西都沒夠（同上圖）：

這樣的孩子往往有積滯化熱的趨勢。有可能平時比較容易熱，比較容易出汗。但這並不是說明身體好，這種情況的孩子，大便有可能是非常的黏，並且長期的不成形。飲食也需注意選擇能運化的食物。

長高關鍵點

那麼，想孩子長高，從中醫的角度，要注意以下幾個關鍵點。

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脾胃能運化

這是最重要的一點。在此基礎之上吃的營養品才有意義，否則就是身體的負擔。

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腎氣充足

現在很多父母在懷孕前後，就脾胃不足，或者腎氣不足，或者有些父母是通過試管嬰兒生下的小孩，那都可能會有腎氣不足的情況。

此時孩子可能會表現出晚上容易出汗，囟門閉合比較晚，容易受驚嚇等情況。

有一個特別有名的葯叫「六味地黃丸」。很多朋友都覺得這個方子是給成人吃的。其實這個方子出自於錢乙的《小兒葯證直訣》，它最開始是應用於小兒病的——小孩的腎精、腎陰不足所造成的各種癥狀。

如果孩子有類似於腎精不足的情況，可以適當的服用一些養腎藥物。當然最好是諮詢當地的醫師，根據孩子情況開一些食療的藥方。

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春天陽氣升騰易長高

對於長高這件事，不僅需要充足的腎氣，陽氣的升騰也很重要。因為春天的陽氣升發，所以這是一個長高的黃金季節。

在這個季節應該帶著孩子多去外邊玩，多去外邊跑，帶孩子登高而望。當身體的整個陽氣屬於一種升騰的狀態，心情也會非常的開闊。這樣的狀態不僅利於長高，也有利於孩子的身心發展。

「推」高孩子很簡單

針對以上的三個關鍵點，家長每天可以給孩子做一些外部的治療手法。耗費的時間不是很長，還能建立良好的親子關係。

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健脾基礎版

推督脈：中間這條線叫做督脈，對於陽氣的生髮有著非常重要的作用。從尾骨推到風府，推49遍。

在這個季節推督脈，可以讓孩子的陽氣調達，不僅有利於孩子的身體發育，還可以預防一些近期發生的外感熱病。像感冒、發燒、皮膚病等。

推膀胱經：從兩邊脖頸（大概風池穴）往下推到骶骨，這是足太陽膀胱經在背部的循行。兩側各推21遍。

如果有推拿基礎，可以一直推到小腳趾外則（至陰穴）。

上述手法適合7到8歲以下的兒童，以及比較瘦不願意刮痧的孩子。

如果是7到8歲以上，或者孩子能接受刮痧，用刮痧代替推法更佳。

注意：刮痧板最好是木質的。木質的刮痧板最重要的作用就是它足夠溫和，並且有生髮陽氣的作用。雖然對於外感熱病和外邪侵襲，它比黃銅、水牛角材質的刮痧板作用要差很多，但是對於日常的保養，以及幫助孩子疏導陽氣，木質的刮痧板效果都會很好。並且可以每天應用，不容易傷到人。

刮痧和推督脈的藥油，推薦的使用溫陽藥油，它有很強的疏通經氣的作用。如果應用於小孩建議稀釋藥油。因為藥油是原液，作用很強，有些孩子的皮膚會比較嫩，推完之後皮膚可能會有燒灼的感覺。大家可以用葡萄籽油，杏仁油或者橄欖油，按照1:1的比例稀釋後進行推或刮。

推足陽明胃經：刮或推足陽明胃經腿部位置，自上而下兩側各49遍。在推刮的過程中，去感受、尋找有沒有瘀滯的點。如果有，可以點揉，可以陽灸。

以上兩步是一個基礎手法。對孩子普遍適用，能很大程度的加強脾胃運化功能、保證陽氣的升發。

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補腎加強版

在此之上，如果孩子脾胃比較強，而腎氣比較弱。舌苔上有剝苔說明他的腎陰是有虧虛的。則可以從大鐘穴往太溪穴上推，49到81遍。

注意：此處嚴禁刮痧，即使是溫和的木質刮痧板也不行。如果想增強效果，也可以用溫陽的藥油，但是要注意孩子皮膚的接受度，同樣將藥油稀釋後再使用。

本期討論的話題是：

最近一段時間過敏容易發生，不知道大家注意到沒有，很多人容易流鼻涕打噴嚏，還有一些人由於身體有熱，每年四五月，他鼻子裡邊好像長瘡一樣，總破，總結痂，很難受。尤其到晚上就很疼。包括現在很多人容易有皮膚過敏。這些其實都可以叫「過敏」。那你知道的過敏疾病都有什麼？在你來看這個過敏產生的原因是什麼？

答案將在下期揭曉，歡迎大家留言討論！

上期互動話題留言

李玲同學：

想孩子長高，最基本的一點就是每天晚上九點前睡。另外附加奶昔，蝦米，銀魚等食材。

這個竟然是認同度最高的。這個九點鐘之前睡是非常正確的。但是加奶昔，蝦米，銀魚這些食物是一定要在脾胃運化基礎之上才可以。如果這孩子伸出舌頭舌苔就很膩，這種食物一定要盡量多的避免。像這樣的孩子身體非常弱，也非常容易得病，心情也非常不好，其實非常容易分辨出來。

毛曉春同學：

影響孩子長高的因素是合理的飲食，正常的作息時間，適時的鍛煉，情緒因素和遺傳。

毛曉春同學聽課的時間比較長了，其實回答的還是非常全面的。

吉虹同學：

遺傳因素是肯定的，我也覺得孩子不能瞎補，同事家的孩子，舌頭天天像打膩子一樣，據說就是怕個子矮，總熬骨湯，但是好像還是沒用

雲兒同學：

影響身高因素挺多，主要我覺得應該是脾胃吧，父母沒得選，至少食物可以選。另，真心覺得現在孩子應該盡量遠離各種西藥

以上兩位同學的觀點，與今天的課程比吻合，請在後台留下地址，編輯老師會寄出小禮品。

聽雨同學：

李老師，你好，想問問尿酸高，還有輕度脂肪肝，血脂也高要怎麼調理，因為年輕，現在也沒有吃藥。不知道能不能通過飲食方面的調理和藥茶飲來解決

其實對於這些問題的需求非常高。

之前一直聽我課程的同學和朋友一定知道，我是不太贊同用中藥調理和治療這些疾病的。因為會有一些可以叫特效藥，葯里的某種成分，對於降低這些指標有一些幫助，但其實就好像一個數字遊戲。你不吃這個葯之後它又會高起來。這些數據咱們可以只是看成一種「徵象」。

之所以有這種「徵象」，它一定和你的生活狀態有非常大的關係，怎麼去發現生活中的問題 ，以及產生這種「徵象」的根源在哪，才是能讓你身體保持健康，讓這些數據保持在正常狀態的方法。

對於現在的很多年輕人存在的這種「三高」。

前幾年，因為時間比較充裕，曾經進行過很多次這種養生班，就是通過斷食艾灸還有練一些功法來停西藥。

其實對大多數人，在斷食班結束之後整個人的狀態都特別好。尤其是對糖尿病人而言，平時停降糖藥物，尤其是停胰島素是很難的，或者說對於使用胰島素年限較長的病人來講幾乎是不可能的。但是在斷食班裡邊通過7-14天的斷食養生，有很多三高的病人都可以把西藥給停掉。

其實這個可能聽起來會厲害，其實道理很簡單，就是脾氣左升，胃氣右降，你的人體能進行一個正常的循環，其實人是不需要這些藥物來維持人體的穩定的。當你的脾胃出現問題，就相當於中軸壞了，它整個自身的運行出現了問題。所以才會有各種各樣的亞健康疾病。

對於很多糖尿病大家都知道會有低血糖反應。就是突然一下會心慌，血糖很低，會出汗，其實這種情況據我觀察，在養生營裡邊，很多人是脾氣不升。按照西醫來講要很快吃一些比較甜比較膩的食物，就是它能讓血糖很快升上去。這種低血糖狀態很危險，並且病人很難受。但是這個在我來看有點像飲鴆止渴。就是他脾氣不升的根源來自於胃氣不降。這個時候應該想辦法去升脾氣降胃氣，而不是再吃一些很甜膩的東西讓胃氣雍實。

實際上從中醫來看是一種比較矛盾的治療方法。咱們聽雨同學，可以等下次中斷食活動的時候參與進來。應該會對你的身體有比較大的幫助。

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