患上高血壓，這5個小細節無論如何要引起注意？

一般來說，如果血壓大於或等於160/100mmHg，就需要啟動藥物降壓治療，如今，伴隨美國最新高血壓標準的制定，服藥的標準也在進一步降低，如果你的血壓大於或等於140/90mmHg，在運動，控制飲食等治療後血壓無下降，癥狀無緩解，那麼最好也儘早啟用藥物降壓治療。

其實，正是生活中這些不起眼的小事,在干擾血壓控制的效果。高血壓病人如果不在意,經常做這些"小事"，無疑就是"慢性自殺"。高血壓患者的「自殺行為」！

好咸口攝入過多的鹽分

鹽的主要成分是氯化鈉。鈉可引起細胞外液增加,心輸出量增加和血壓升高。因此,高血壓患者應限制食鹽攝入。預防血壓升高,吃的食物應該少放鹽,平時多喝水,有利於預防高血壓。

喝酒或者喝濃茶

酒精可以增加心率，使血管收縮並升高血壓。它還可能導致鈣和膽固醇沉積在血管壁上並加速動脈硬化。酗酒和長期飲酒更容易誘發動脈硬化並加重高血壓。因此，高血壓患者應該禁酒。高血壓患者不宜飲茶，特別忌飲濃茶。因為濃茶中茶鹼的含量最高可引起大腦興奮、煩躁、失眠、心慌等不適，從而使血壓升高。飲用清淡的綠茶有利於治療高血壓。

飲料酒水、人蔘

高血壓患者不能喝含糖飲料、碳酸飲料以及酒。值得一提的是，喝酒會增加服用降壓藥物的抵抗性，應不喝酒或少喝。原來有飲酒習慣的，每天啤酒不超過一瓶，或葡萄酒不超過一杯，或白酒不超過一兩。中醫認為人蔘性溫，味甘苦，為溫補強壯劑，但有助熱上火之弊。吳輝教授提醒，當高血壓病人體質屬於陽盛燥熱體質且出現血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁和面紅目赤之時，忌食紅參、高麗參等人蔘及其製劑。

過量的動物蛋白質

蛋白質代謝會產生有害物質，可引起血壓波動，容易使高血壓患者血壓升高。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)還有降壓作用。

戒掉添加劑多的食物

現在很多的食物為了保存、為了口感，都會在食物加不少的添加劑。像火腿腸、培根等，不僅含有大量的添加劑，其中添加劑裡面還含有明確的致癌物亞硝酸等，對身體健康是很有影響的。

高血壓患者一定要注意身體！2018年祝你有一個健康的身體！

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