壹想食與唯瑜珈——神奇的輕食餐

在這緊湊而快節湊的生活里，唯瑜珈和輕食不可辜負。

而瑜珈和輕食的相通之處，也使它們成為了最好的伴侶。

瑜珈和輕食，都是一種生活態度……

也許，你是一位資深瘦子或欲練肌肉而不得的人士，我相信，你已經嘗試過不少讓自己的身材看起來更陽剛一點兒的方法。很多人會（不負責任地）告訴你，想要變壯，那就吃大量高熱量、不健康的食物，比如，啤酒炸雞吃到吐，大嚼巧克力頂到嗓子眼。

很顯然，這些方法都不會讓你得到自己想像中的好身材。

如果，你是一位想要減脂、瘦身、塑形的朋友。你為了能夠減下去幾厘米腰腿圍，放棄了自己心愛的美食。也是放棄了自己生活中很大一部分樂趣。你的節制，和可能剛開始有一定的成效，但也很讓自己苦惱。

一方面，你的節制漸漸不再那麼有效，體重和腰圍很久都不變了，你也沒得到自己夢想中的身材。

事實上，吃很重要！健身中，吃更重要！

在正確的時間，吃正確的東西——在你已經重新認識了好身材、有氧運動以及抗阻訓練之後，吃是緊跟著更重要的一步。

營養理論

關於飲食，除了卡路里，我們應該試著了解更多，以確保我們能合理地設計我們的飲食結構，讓減肥更有效率，更加健康。

飲品所引起的適度刺激有利於許多日常活動，如緩解工作壓力，準備功課時的補充能量作用等等。適量飲用果昔不會影響人體健康，反倒是一種很好的排毒養顏的效果。

隨著生活壓力的不斷增加，身在都市的很多工作一族都已經出現了亞健康狀態，儘管人們意識到了亞健康的危害，開始注重身體健康，繁重的工作壓力、快節奏的生活環境，仍然讓人們難以喘息。不管是美好的早晨還是悠閑的午餐，晚餐，都會來一份輕食營養餐。大家對飲食越來越注重健康。

「輕食」、「運動」主義也開始漸漸蔓延。它強調簡單、適量、健康和均衡，以低熱量的食材，取代大魚大肉。應時應季的飲食是我們提倡輕食、運動觀念的重要環節。因為順應季節，一定能保證食物新鮮。

有規律的生活是一日三餐飲食有所規劃與節制，少油少鹽，以輕食為主。每天保證進食一定量的蛋白質和蔬菜，多吃五穀。

不再與手機纏綿到深夜，養成好習慣，每周保持定額的運動量。

這裡有一份慢而簡單的輕食。瑜珈，它會讓你周身輕盈——不只作用在體重上，還會愉悅你的心靈哦。

輕食≠犧牲健康，

輕食=享瘦也能享受+營養均衡+低卡無油煙身體無負擔。

四月里，【壹想食】邀請你一起，來體會，這個季節的輕食體驗！

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減脂套餐目前只配送範圍在三環內，

那其他區的輕食者怎麼辦呢？

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