跑步後，我得到了什麼

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大概什麼時候開始跑步的呢，其實一直都比較熱衷於戶外運動，例如徒步、旅行、跑步等。

但是來廣州之前，這種熱愛一直停留在思想層面，僅僅是偶爾興起就實踐一下，真正意義上開始跑步，是2017年3月份來廣州後。

就是人生觀一下變了，變得珍惜生命，懂得愛護自己。深知身體健康就是一切，如果沒了健康，那就什麼都沒了。

但是人都有惰性的，而跑步運動是一件需要長久堅持的事。

所以我開始下載運動APP，開始加入各種跑團、徒步團，微信添加跑步發燒友，關注跑步公眾號，在想偷懶的時候，周圍充斥的都是這些信息，自然而然也就會被帶動著，毫不猶豫的穿上跑鞋，出門去痛痛快快的跑一場。每次跑完後，我都會特別慶幸自己今天出來跑步了，再一次戰勝了懶惰。

跑齡勉強算的上有一年了，在這一年裡身體的變化還是看的見的，體重並沒有減輕多少，但是體型更勻稱了，肉更結實了，抵抗力也增強了，基本上一年才會感一次冒了。

我最喜歡的還是夏季的夜跑，因為冬天太冷了。夏季的夜晚，跑完後酣暢淋漓、汗如雨下，感覺身體的垃圾都被排出體外了，整個人也輕鬆了很多。

有時候也會狀態不好，跑步的過程中，會覺得身體很重，跑到兩公里多的時候，就特別想偷懶，跑速也會降到跟人家走路差不多了。當我意識到這一點的時候，會給自己加油打氣，告訴自己，把呼吸調整好，慢慢把速度提上來。

也並沒有給自己定下跑量目標和多久跑一次，目前還沒有參加比賽的想法，只想慢慢，慢慢的，自己可以跑的更遠。

有時候天氣好，狀態也好，我可能會連續幾天每天都去跑上一圈；有時候狀態不好或者下雨了，就會自己在家拉拉筋，舒展舒展身體，筋長一寸壽長一年，也有益於減輕跑步中的損傷。

最開始跑步時腳底也受過傷，應該是腱鞘炎，當時大意了，沒有意識到是受傷了，就堅持跑完了一圈。結果第二天起來，腳疼的連走路都困難，只能一瘸一拐的去上班了，差不多休跑了一個月才徹底好了。

所以自從那之後，跑步我會量力而行，一旦途中感覺到身體有任何的不適，我會立即把速度降下來或者停止。

接連跑了幾天，也會感到疲憊，這時候我會選擇休息，或者換一種運動方式，畢竟長期選擇一種運動，是會產生疲勞感和厭倦心理，可以根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動節奏。

跑步過程中，有時候我會什麼都不想，讓大腦放空，靜靜的感受微風吹過臉頰和四肢百骸，深深的呼吸，嗅著空氣中樹枝草木的清香，讓身心放鬆。

長久的工作後，跑步也成為我很好的放鬆方式，只需要穿上跑鞋，暫時放下一切，不管不顧的跑一場。

剛開始跑步，還是建議慢跑為主，並不要求速度有多快，就像瑜伽一樣，只要照著那個動作去做了，做到你力所能及的程度，不要讓身體感到任何的不適，不要勉強自己，即使動作不標準，其實效果已經達到了，只要堅持下去，總有一天能做出標準的動作來。

有時候會受到各種外界因素，更多的是自己的懶惰心理影響，前一秒跟自己說好等下去跑步，下一刻又想偷懶，跟自己說，要不今天算了，明天我一定去跑，猶豫不決的時候，我會跟自己說，當你不知道要不要去跑的時候，那就去跑吧。每次跑完後都會慶幸自己的決定是對的，還好還好出來跑了。

客觀的對待跑步，它並沒有某些文章說的那麼功效顯著，神乎其神，但是它絕對是性價比最高的運動之一。

累了就休息，狀態好就毫不猶豫的跑起來吧！

我想，跑步，是唯一一件，我堅信自己，可以做一輩子的事情。

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