主治醫師：每天簡單一碗湯，安神助眠，一覺睡到天亮，7天見效！

北京中醫藥大學徐茵教授

失眠的表現癥狀

1、入睡困難。

2、不能熟睡,睡眠時間減少。

3、早醒、醒後無法再入睡。

4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢。

5、睡過之後精力沒有恢復。

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。

失眠的危害

影響工作，生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世的情緒。植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者會形成精神病，神經官能症等。

失眠應如何治療？

1、保健療法

每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、飲食療法

取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次

3、生活要有規律

要制定一套合理的作息時間，而且也可以根據天氣世界的變化來調整這方面的時間，遵從中醫的自然法則，要做到呵護自然規律的休息時間，像在晚上的時候可以十點半就開始入睡，然後早上六點半就要起床了，在中午的時候可以小休息一段時間，但是中午的覺不要睡的太久，要讓自己的生活有規律起來，這樣才有利於睡眠。

4、飲食要注意

這一點在我們的生活中一定要注意這方面的飲食，飲食不良也是很容易會引發失眠症的情況，特別是對於老年人來說，因為他們新陳代謝的能力以及慢慢的下降了，所以在對於調節方面還是很難轉換，應該要少吃一些油膩的食物，也少吃海鮮，還是是在飲食上吃得比較清淡點比較好，這樣才不會容易引發失眠症的情況。

5、盡量不熬夜

由於現在社會競爭的激烈，這也就導致很多人在白天工作了以後，回到家裡面還要繼續加班的情況，得到晚上就靠濃茶，或者是咖啡了提神，這樣方便他們能夠繼續的工作，長期這樣的話，會打亂人的生物鐘的情況，所以在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等一些具有興奮方面的飲料。而且也要避免精神高度緊張的情況，要保持良好的心態。

治療失眠的最佳方法：

治療失眠最好還是使用中藥進行調理，現在最好的中藥方子就是膏滋代表百年傳承的肖氏培神膏，因為傳統煎制草藥味道苦，難以下咽，而膏方是提取了其中的精華，沒有了草藥的苦味，味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。其安神定志、益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，肖氏培神膏 是中醫藥文化的重點保護項目，在網上就能看到！

每天一碗湯，助你快速入睡

1、喝百合糖水湯促進睡眠

百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛後加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不凈,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

2、喝龍眼冰糖茶促進睡眠

龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！