濕不除，毒不出！排毒祛濕，紅豆薏米也救不了你，為什麼？

養生 04-17

最近很多都問同一個問題，冬天，她們臉上的斑不怎麼明顯，但一到春天就慢慢出來了，而且越往夏天顏色越深。問這是為什麼？原因很簡單：每年這個時候空氣中濕度增加，外濕侵入人體，加上脾虛濕盛這一「內濕」因素的影響，導致濕氣阻滯經絡，「濕生毒」，表現在皮膚上就是色斑加深。由於越往夏天濕氣越重，色斑顏色也就越深。

[為什麼呢]

主要是因為濕氣過重

濕氣對人體的傷害比較隱蔽，但是，反饋出來的表徵很多，所以，只要稍加留意就會發現濕氣的蛛絲馬跡：

具體表現如下：

1、成天犯困，怎麼睡都睡不夠；

2、肌肉關節酸痛；

3、渾身黏膩，汗味大，體味重；

4、頭髮油膩；

5、面部浮腫；

6、皮膚油光，滿臉起痘、長斑；

7、皮膚瘙癢，長濕疹；

8、眼袋下垂，有黑眼圈；

9、齒痕舌，舌苔厚膩；

10、消化不良，頻繁胃痛胃脹，易積食；

11、小便短赤，顏色深；

12、大便溏薄，肛門澀癢；

13、胸口悶，喉嚨有痰；

14、嗓子發癢，口乾，口苦，口渴；

15、嘴唇紅；

16、肥胖水腫，偏瘦的人也有小肚腩；

17、陰部/陰囊潮濕、瘙癢；

18、白帶有異味；

19、月經血塊增多；

20、機能衰退，對房事不感興趣。

一般符合1-2條癥狀，就說明體內濕氣過多，如果同時有多條「中招」，說明健康狀況正在惡化，祛濕刻不容緩。否則，難纏的濕氣會讓你渾身都是毛病。

二、濕氣為什麼會引發這麼多癥狀？

這是因為：濕屬陰邪，重濁而粘膩，它能阻滯氣機運行，妨礙脾對水濕的運化，同時，「重濁而粘膩」的特性，使得濕氣成了毒素的最佳載體——像上文中的成天犯困、月經血塊增多、皮膚長斑等，其實都是因為濕氣的存在，造成毒素瘀堵所致，所以有「濕不除，毒不出」的說法。

濕氣入侵人體，對內傷害五臟六腑，易引起脾虛、胃弱、肺弱、腎虛等。《黃帝內經》曰「有諸形於內，必形於外」，因此對外就會表現出上文所述的諸多癥狀。尤其對於女性而言，濕氣重還會引發多種婦科疾病，著名婦科大家傅青主就有「帶下俱是濕症」的說法。

三、為什麼「十人九濕」呢？

民間有「十人九濕」的說法。有些人可能覺得奇怪：按理說，大家都特別注重祛濕，為什麼濕氣還這麼普遍呢？

這是由兩個因素導致的：

1：對於現代人來說，缺乏運動是造成內濕的重要原因。中醫有「久坐傷肉」的說法，這裡的「肉」指的其實就是脾，因為脾主肌肉，缺乏運動就會肌肉無力，反過來就會累及脾。脾主運化，脾虛則水谷精微就無法有效地被消化吸收，水液等滯留體內就變成了「濕」，人就會虛胖。因此，道家有「以動助脾」的養生觀念，就是提倡飯後散步以增強脾胃功能、促進消化。

2：現實生活中的「健康小白」太多，大多數人濕氣重，只會想到吃一些利濕滲水的食物，比如紅豆薏米粥之類的。但是，薏苡仁雖然可以通暢小便、增加尿量、促進體內水濕排泄，卻並非人人皆宜。因為薏苡仁性涼，濕寒體質的人（如脾胃虛寒者），以及經期、孕婦、產婦等都不適合。而據統計，60%的現代人脾胃偏涼，所以這部分人如果想通過喝薏米粥祛濕，那就完全錯了。所以，我們常常見到這種情況，有些人長期喝紅豆薏米粥，但還是濕氣纏身。

四、應該如何正確祛除濕氣？

上文已經說了，體內濕氣與脾密切相關——脾主運化水濕，一旦脾胃受損，運化失常，體內水分就難以排出，體內濕氣就會加重。尤其那些飲食過於肥甘厚膩的人群，極易出現脾虛及消化不良的情況，造成水濕內停，進而表現為大便稀溏、腹滿腹漲、不思飲食、噯腐吞酸等癥狀，甚至引發其他疾病。所以，祛濕得從健脾入手，脾虛的問題不解決，濕氣就永遠得不到根除。

閱讀延伸......

今天推薦一味古方祛濕茶，很多老中醫說這個方子叫做古方驅濕茶：由7位配方組成：芡實3g、薏苡仁5g、茯苓3g、魚腥草2g、梔子5g、荷葉3g、乾薑2g，可以看下這個配方非常科學，有補有瀉；解毒祛濕，還養脾健胃護肝呢。