54歲超模身材秒殺少女！她是怎樣做到的？

導語

艾拉·麥克弗森，1964年3月29日出生於澳大利亞，90年代著名模特，曾連續6年每一期Elle雜誌上都有她的照片，同時連續3年登上《體育畫報》雜誌泳裝版封面。

對時尚感興趣的你一定聽說過麥克弗森吧？她可是澳洲「出產」的超級名模之一，擁有著三圍36-24-36英寸（約合91-61-91厘米）的傲人身段。上個月她剛剛度過了54歲生日。

這身材也是沒誰了，絲毫不遜於20多歲的年輕姑娘們。

雖然你可能認為她所擁有的傲人的身段和美麗的容顏要感謝她的DNA，但是艾拉表示，人生在進入50歲之後就不能再依賴遺傳學了，需要有意識地使自己的身體保持最健康的狀態。

那麼艾拉是如何保持身材的呢？她在自己的閱讀專欄里分享了50歲之後保持體型的技巧。

鹼性飲食

艾拉因採用鹼性飲食而聞名, 她不吃紅肉而是更偏愛魚和綠葉蔬菜。尤其是要避免糖分，因為攝入糖分會使人在中年時代大幅度長胖。

鹼性食物是指食物經燃燒後所得灰分的化學成分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，其溶於水後生成鹼性溶液，這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等。

多種運動

艾拉表示自己不會做專門的腹部訓練，而是每天做不同種類的運動。這位54歲的她熱衷於沙灘上散步、划船,、遠足,、滑水,、拳擊和串聯瑜伽。她還表示，無論做什麼運動，每天鍛煉對於保持勻稱的身材是非常重要的。

巧克力慕斯食譜

艾拉分享了自己的巧克力慕斯食譜。與其它的慕斯不同，她的特製巧克力慕斯是由巧克力味的蛋白粉,、半個鱷梨和淡水礦泉水製成的。

食用熱檸檬水和麻黃

艾拉早上起床的第一件事就是喝熱檸檬水。此外，她還有吃麻黃的習慣，她表示麻黃有助於保養皮膚和增強骨骼，它獨特的二氧化硅能幫助人體組織和膠原蛋白的修復。

減肥是女人一生的事業！各位妹子們，快丟掉你們手中的漢堡、薯條、甜品、碳酸飲料…吧！

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