中醫八種體質測試，你知道自己缺什麼嗎？

中醫學上，將人的體質分為8類，缺什麼就是「X虛」。了解自己屬於哪種體質，能提升您的生活質量。

出現氣鬱體質應多從居住環境下手，調節好情緒是首要，多增加體育鍛煉，譬如：爬山、游泳、跑步等使得氣血流通，吐陳納新開導氣機郁滯。

主動尋找快樂，可以聽聽相聲，切勿選擇影響情緒的苦劇，可參加社交活動使得自己擴大開朗，忌發脾氣。

飲食上，少喝酒，多吃行氣食物，如：橙子、大蒜、蕎麥、韭菜等。

藥物上，多選擇理氣解郁葯，疏肝行氣。

出現血瘀體質應保證充足睡眠，平時可多做促進氣血運行的活動：太極拳、舞蹈等。有條件還可進行保健按摩，舒經活絡，減輕疼痛。

如果運動後經常出現胸悶、呼吸困難、脈搏加快的情況，應及時到醫院檢查。

飲食上可多吃黑豆、金桔、山楂、醋、綠茶等散結行氣、活血解郁的食物，盡量不吃肥肉。

出現濕熱體質應儘可能的避開暑濕，保持環境通風，不適宜熬夜；增強體育鍛煉，可選擇中長跑、游泳、爬山、球類等運動，注意選擇涼爽的時候運動，避免中暑。

飲食上可以選擇西紅柿、黃瓜、苦瓜、芹菜等祛火食物。

藥物上多選擇清熱利濕、瀉火除煩、疏肝利膽的藥品，如方劑龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯等。

痰濕體質的人應注意原理潮濕，以防風濕病，關節炎等濕邪疾病侵襲，注意多曬太陽；更應加強活動量，防止肌肉、骨質疏鬆。

食物上少吃甜膩，少喝酒，多吃蘿蔔、姜蔥、赤小豆等祛濕食物。

藥物上考慮化痰宣肺、健脾化痰類藥物，如方劑二陳湯、六君子湯等。

陰虛體質的人注意就寢環境保持安靜，盡量少熬夜，不建議劇烈運動，注意補水。避事少於人爭鬥。

飲食上注意多吃滋潤食物，雪梨、銀耳、百合、菠菜等，不建議吃辛辣刺激的食物，姜蔥蒜辣椒等。

藥物上考慮清熱滋陰、滋養肝腎的藥品，可服用方劑六味地黃丸，大補陰丸等。

陽虛體質的人應注意保暖，避免直吹風扇空調，可自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，效果較好。

飲食上選擇滋補壯陽的食物，如牛肉、羊肉、鱔魚、胡椒等，少吃生冷寒涼物，苦瓜、西瓜等。

氣虛體質的人由於體內缺乏正氣，生活上要謹防感冒，最好的方法還是增強鍛煉，減少雜念，減少需要你花能量在上面的事物，少躁動。

平時多吃健脾益氣的食物，如小米、山藥、土豆、雞肉等。

藥物上建議先治療肺機，人蔘、黃芪可起補氣作用，肺氣虛選擇補肺湯；腎氣虛選擇腎氣丸。

體質平和的人，恭喜你，希望您繼續保持，作息規律，勞逸結合，保持心境開朗；飲食多樣化不偏食。願您健康！

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