膽結石做好4個預防方法，快點收藏起來吧

膽病跟精神壓抑有關。人如果很壓抑，生機就起不來，而且會造成膽病。有一句話叫「凡十一藏皆取決於膽」。什麼意思呢？就是我們人體啊，心、肝、脾、肺、腎這麼一大堆，因為它們要想都動起來，全靠一個東西，這個東西就是「點火器」。膽就是人體的這個「點火器」，只要它動起來了，全身就會跟著動。所以只要它一被憋，一受壓，就會出現凝聚不動，膽汁就會慢慢石化，形成膽結石。不少人回到家，就開始追劇、玩遊戲、刷朋友圈等各項活動，就是把「運動」這個詞甩得遠遠的。長期缺乏運動，身體上的肌肉就會逐漸退化，膽囊肌也不例外。膽囊肌退化以後，膽汁會更容易淤積，從而更容易形成膽結石。

1.忌借節日或親友聚會時大吃大喝

因為暴飲暴食會促使膽汁大量分泌，而膽囊強烈的收縮又會引起膽囊發炎、局部絞痛等。

2.忌食辛辣刺激的調味品

如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。

3.忌煙、酒、咖啡等

這些帶有刺激性的食品能使胃酸過多，膽囊劇烈收縮而導致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發膽絞痛。

4.忌吃紅肉

非酒精性脂肪肝疾病也與膽囊結石有關，所以控制膽固醇的攝入量可以預防由於肝損傷形成的膽色素結石。這意味著你應該在飲食中加入更多的瘦白肉和海鮮，如金槍魚或鮭魚，而不是脂肪水平比價高的牛肉或豬肉。

膽結石患者的飲食建議

1.規律吃三餐

每天規律地吃三餐十分有必要，特別是早餐，一定要吃。食物可以刺激膽囊收縮激素的分泌，使得膽囊收縮，濃縮粘稠的和有少量膽泥的膽汁均會被排到腸內幫助消化。

2.選擇合理的飲食結構

盡量避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣。適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。

3.保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期郁滯。對長期禁食使用靜脈內營養的病人，如膽囊收縮素等。

中醫推薦排石的食療方：

1.馬齒莧小薊茶是醫書《太平聖惠方》中有記載

材料：馬齒莧、小薊各5 g、白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可利尿排石，這裡注意的是，一定要溫服。

2.當歸雞內金茶

原料：當歸、雞內金各5克，女貞子、白豆蔻、桑葉各3克。

方法：雞內金打粉同其餘配料一起泡茶飲用，每日1次。

功效：補益氣血，通淋利尿

3.金錢草青皮湯

用金錢草10克、川牛膝、青皮、黃芥子、党參各5克，將所有原料洗凈切碎放水煎煮，待水沸後，過濾出湯汁，此湯對於氣滯血淤，結石日久不移，腰腹疼痛固定、脹痛患者有輔助作用。

4.木耳薑絲茶

黑木耳7克，生薑10片。

每天早晨，先用冷水將黑木耳浸泡 10 分鐘，洗去雜質，然後和切好的生薑片，放在較大一點的茶杯里用開水沏，待稍涼後飲用。杯里的水飲完後，繼續倒入開水沏泡，隨渴隨喝。

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