分辨體質是正確養生的第一步

我們大家都知道人是生活在大自然下，靠天地之氣提供的物質條件生存，身體狀況也受四時陰陽的變化規律影響，因此要順應四季變化、晝夜變化、氣候環境變化來安排我們的穿衣、飲食、作息和各種活動，這樣才能更有利於人體各項機能的協調和正常運作。

※人為什麼會生病？

我們現代人生活節奏快，每天都忙忙碌碌，為工作、為生活、為家庭、為孩子…….每個人都在為自己和家人的幸福努力「奮鬥」。工作忙碌壓力大、睡眠時間不夠、吃飯不定時是現代人普遍的現狀。再說生老病死是自然規律，吃五穀雜糧哪有不生病的道理。當我們隨著年齡增長、陽氣損耗，當我們陰陽不平衡、正氣不足的時候，風、寒、暑、濕、燥、熱等邪氣就容易入侵我們體內，從而使我們人體出現各種不舒適的癥狀，容易生病。

※正確的養生調理很重要！

既然生病無法避免，養生、調理還有意義嗎？當然！因為正確的養生和調理能養護我們身體的陽氣、提升我們身體的正氣，使「正氣存內，邪不可干」，當我們身體的免疫力和抵抗力足夠的時候，就能有效地阻止邪氣的入侵，防治未病。即便是邪氣入侵，正確的養生和調理也會使我們在在身體剛剛出現不舒適癥狀的亞健康狀況下就及時糾正、消除癥狀，

讓我們遠離大病，輕輕鬆鬆搞定小病小痛。

※分辨體質是正確的養生調理的第一步！

現在的養生妙招無處不在！很多朋友人通過電視的養生節目、健康雜誌、微博、微信公眾號、朋友圈等都總能接收到各種各樣的養生知識和妙招，然後就對照自己的情況，今天煲煲這個湯，明天試試那種保健品……

親們，您有沒有想過，這些妙招真的適合自己嗎？我們大數人是缺乏這方面專業知識的，所以大多時候是憑著對這些養生知識的理解甚至是感覺來選擇並嘗試，往往不見得真的適合自己。其實養生調理方案應因體質而異，按不同的體質選擇正確的養生調理方案才能使我們在追求健康的道路上不走彎路，事半功倍。

舉個例子來說，關於秋冬進補。相信在秋冬進補是很多朋友的養生共識。其實補品雖好，不可濫用。如果滋補不當，非但對身體沒有好處，反而會帶來三高、痛風等健康問題。進補主要是要補虛益損，如，陰虛體質的朋友進補關鍵在於補陰，應滋陰潛陽，不宜使用燥烈的補品；陽虛體質的進補關鍵在於補陽，應遵循濕補脾腎以袪寒的養生原則；濕熱體質的在進補時還應同時健脾祛濕。

再來舉一個例子，關於春天喝玫瑰花茶。很多女性朋友，特別是愛美的朋友都知道，玫瑰花茶既舒肝鬱又養顏，尤其適合在春天沖泡。於是常常喝玫瑰花茶。其實由於玫瑰性寒，並不太適合寒濕和氣血兩虛的朋友長期泡服。

好了，今天不是講養生調整方案，只是和大家分享養生前的重要準備——分辨體質，分辨體質是正確養生的第一步！想知道自己的體質嗎？快快看看《測體質還用回答60個問題嗎？不用了，試一下十秒測體質》吧！

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