當與人發生爭執過後，你都在想些什麼

今年跟不只一個人發生過激烈的爭吵，這種爭吵除了跟十幾年前的初戀男友和街邊小販兒有過，在我人生的旅程里，可謂少之又少。不是我與人為善，可想周圍的人有多縱容我，我常快樂無懼，口吐狂言。在身邊人以外的世界，遇到很多個關係波動的「高貝塔」的人，看見了自己的自私、無知和怯懦。所謂的「高貝塔」，即此類關係為你錦上添花，卻也會樹倒猢猻散。所謂的「負貝塔」，即此類關係為你飛黃騰達時他不在，你身處逆境時，他卻出現了。

這些戳心窩的，互傷元氣的爭執，就像鬥毆雙方在互相撕衣服，你撕我一件，我撕你一件，最後互相指責對方的體相，說你根本不如你穿上衣服那樣光鮮，真實的你是醜陋，且不敢承認的。需要我這個「客觀人士」告訴你真相，無論你是否認同，但你一定就是我所說的那樣的人！

這………爭執可比丟手機的感覺糟糕太多，所以從中總結了幾點失敗的經驗，適用於各類關係。

1、當你和一個人產生爭吵且未達成一致，你希望TA懊悔，希望TA反省，希望TA承受跟你一樣的甚至大過你的痛苦，你有這些「邪惡」的想法，還能說自己「無私」嗎？不過你也談不上「自私」，因為TA也是這麼想的；

揣測對方的想法有意思嗎？沒意思。

2、有的人個性衝動，杏仁核容易被劫持，不懂三思，偶爾冒出2-3句氣話，但不會人格攻擊，此類人通常是激怒對方的一方，但不是據理力爭，得理不饒人的一方，很快就會泄氣。因為佔了「先發怒氣」的劣勢，卻也容易被定義為「你就是****的人」。你有沒有想過，每次情緒失控，一定是當時在害怕什麼。

你在害怕什麼呢？你害怕的東西有意思嗎？沒意思。

3、依萍與書桓在家門口吵架，「你無情，你冷酷，你無理取鬧」「你才無情冷酷無理取鬧」「我哪裡無情，哪裡冷酷，哪裡無理取鬧」「你哪裡不無情，哪裡不冷酷，哪裡不無理取鬧」「好，就算我無情、冷酷、無理取鬧」。

你揭我一個傷疤，我揭你一個傷疤，有意思嗎？沒意思。

《月亮和六便士》里說：感情有理智所不能理解的理由。

4、真實世界是充滿爭執的，但有的人比較理想化，比如我，人際關係處理能力，僅限於筆下。當遇到「厲害」的人時，「慌亂」就浮現出來了，在「忘形」過後才能有所知覺。

爭執有意思嗎？能促進自省，達成共識就有意思，如果還想繼續關係就有意思。

5、同理心的意義是「無條件完全接納對方當時的情緒」，理解不只是說出你的痛苦，而是尊重你痛苦背後的意義。當有人跟你傾訴的內容，與你的價值觀不符的時候，你的同理心就藏匿起來了，哪怕沒有說出來，你有的只是「自以為是的聰明」。

6、有的人是自我的，情緒容易波動，感知力強，創造力也強；有的人是自律的，懂得剋制，也更遵守章程，可能也習慣用左腦思考。你是偏向自律還是自我呢？假如你偏向自我，需要更多地反思與人衝突時候，你的皮相和體驗了。

7、情感的付出，並不是對方在你頭腦里，被你想起過多少次，而是你「做過什麼」。謙遜的本質，其實是客觀；妥協的本質，其實是保護自我利益的安全；而智慧的本質，是永遠用第三人稱在看自己。

希望你我日漸理性，感謝我們身邊「負貝塔」的人。

作者簡介：

英國心理協會測量專家認證

領導者潛質測評KFALP專家認證

學習敏銳度Vieadge專家認證

光輝合益領導力素質建模KFLA認證

國際教練聯合會ICFACC

愛碼字，筆耕不輟

愛思考，腦洞常開

愛分享，吳話不談

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