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對不起,我們游泳好的就是了不起

對不起,我們游泳好的就是了不起

會游泳了不起啊?

是的,游泳厲害就是不一樣。

對不起,我們游泳好的就是了不起

不是誰都練好游泳。

喜歡游泳的人都很了不起

你以為能游好只是四肢發達嗎?

作為一項全身運動,游泳非常考驗協調性

整個游進過程中,大腦也在參與調動全身,很多游泳好的人,頭腦也同樣靈活。

游泳厲害的人,都有恆心和計劃性

打腿,呼吸,划水...游泳中有各類環節。

游泳高手們不是一蹴而就的,他們會去利用各種方法提高自己,善於思考各類別人忽視的細節。

不同於陸地運動的便利,去游泳前需要做好各種準備,去專門的游泳池或戶外公開水域。懶惰的人可能就放棄了。練游泳,更需要一股堅持勁,很多人抱著恆心,不斷在泳池中練習。

喜歡游泳,遠離都市病

游泳能大量消耗卡路里,保持健康身材。

想想有多少人整天只能坐在辦公室里,擠在地鐵和公交,身上堆積肥肉。

在泳池中,遠離一天的疲勞和喧囂,盡情燃燒消耗體內的能量。

一旦養成游泳這個好習慣,就能終生享受到「福利」,到老了也可以下水。

掌握一項游泳,你知道增加了多少技能嗎?

想想有多少人害怕水,都不敢下水游泳,只敢坐在岸邊。

游泳會讓你看到不一樣的風景

會游泳的人,沉著鎮定,能像魚一樣,在另一個環境中來去自如。

水不是猛獸,當你學會駕馭它,能帶來舒適感。

會游泳,就可以去潛水、衝浪、懸崖跳水等等,嘗試各種刺激新奇的運動,游泳好的人敢於挑戰,對新鮮事物充滿熱情。

很多游泳高手都喜歡踏遍各地,去看更多不一樣的風景,游泳能打開一個人的視野。

關鍵時刻能救命

誰說淹死的都是會游泳的,掌握游泳就多一個生存可能,在關鍵時刻能救自己和他人一命。

翻翻各地新聞,經常能看到在公開水域活動的游泳隊員們,救援溺水者的消息。

所以練好游泳,就別放棄吧。

游泳益處非常多,也會讓你有不同的體驗。會游泳的人很了不起,但游泳不僅是為了自救,游泳還可以健身、塑形、減肥等,游泳減肥效果非常好,可很多人卻發現游泳並沒有瘦,這是什麼原因呢?

運動量不足

游泳在開始時,處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解,這一階段的運動很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去,人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時里,中等強度的運動狀態下,能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間裡也還不會消耗脂肪。如果還堅持運動下去的話,才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。

所以,游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果,有些人運動時間不夠或運動量不夠,就不能收效。

游泳後飲食不節制

游泳減肥還要同時注意節食。然而,人在運動後都有一個「超量恢復」的現象。簡單地講,就是人體為適應下一階段運動水平的提高,在每次運動後,都要攝入比以前更多的能量,這是人體的一種自我保護措施。

所以,游泳之後人們常能吃得好睡得香,消耗熱量又補回來了,甚至比消耗的還多。因此,不注意節食,尤其運動一段時間後又停止,最容易使體重超過原來水平。這便是很多人運動減肥失敗的重要原因。

看完這些,你還猶豫什麼呢?趕緊動身去游泳吧!

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