這4種食物最適合春困時候吃，比睡覺更能抗疲勞，全家人都需要

有道是「春困秋管乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，春困不是病，困起來卻要命。既然「春困」來襲不可避免，「春困」又令人不堪其擾，那有木有好的辦法能抵抗春困呢？其實多吃這5種食物就可以解決。

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋滋養五臟，補益氣血。五髒的氣血精華都要上送到頭部，提供大腦的運轉，氣血供應足，則神清氣明，所以多吃鵪鶉蛋可以健腦安神。

菠菜：菠菜是另一個偉大的疲勞作戰，你可以很容易地在市場上找到的食物。菠菜是最鐵的食物，幫助血液運送氧氣到身體的細胞。這反過來有助於產生能量和戰鬥疲勞等疲勞癥狀。此外，菠菜富含鎂、鉀和維生素C和維生素B，有很大的幫助，每當你缺乏能量，需要提高你的新陳代謝。

芡實：多食祛濕的食物，祛除體內濕氣，可改善人的春困現象。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。

小米：中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的效用。 脾胃虛弱者也很容易有平時覺得身體疲憊、吃不下飯、沒胃口的情況，適合吃小米。

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