瑜伽，健身房，有氧運動，游泳-什麼是最適合你的訓練

我們人類有讚美自己的傾向，我們擁有的東西以及我們所做的活動。因此，許多職業瑜伽/健身房/健美操/游泳/任何教練或專業的長期從業者聲稱，他們選擇的活動是最好的，因為「等等，等等，等等活動不是（很好），因為」等等，等等，等等。例如，練習瑜伽的人通常不喜歡體育館和去健身房的人通常不喜歡瑜伽。

這是一個簡單但常常被忽視的事實：除非你想成為某項運動/活動的專業人士，或者你有一個特定的健康問題，使某些運動/活動對你特別有益或危險，那麼最好的做法是每隔幾個月或幾年徹底改變你的娛樂活動。為什麼？

瑜伽會讓你靈活，穩定，紮根，冷靜，放鬆，就像沒有其他提到的活動會。但是你可以練習10年，但仍然無法跑完50米而不會失去呼吸，提起任何重物或沉沒在水中而不會死亡。有這樣的缺點，這是不是有點短視和不平衡，以獲得極大的靈活性？

健身房可以讓你的肌肉變得更大更漂亮，它可以讓你變得堅強和自信，它可以讓你在不增加脂肪的情況下吃更多的食物，因為你身體的基本卡路里需求增加。但是，再次，看起來非常合身並且無法跑步，跳躍，移動，保持姿勢並不可恥？

有氧運動增強你的心臟和肺部，增強你的耐力，並允許你每小時燃燒更多的熱量，但它不會增強你的肌肉，即使你停止也不會讓你消耗大量的卡路里練習它，它不會讓你真正靈活，它不會讓你非常接地。在日常生活中，你不會有很多跳躍/跑步幾個小時的機會，所以，能夠跳躍/跑步30分鐘還不錯，但身體狀態不錯，而且更加輕鬆？

游泳非常適合你的心血管系統，為了你的姿勢，緩解壓力，並有效地建立你的全面耐力。然而，它對靈活性沒有多大幫助，它不會增強你的肌肉（專業游泳運動員和水球運動員因為需要大肌肉，因此他們會舉重，他們沒有通過游泳來建立肌肉），它不會讓你像有氧運動一樣敏捷。再次，為什麼要專註於游泳，錯過其他的好處和能力？

結束語：去健身房，參加瑜伽課，做有氧運動，去游泳，玩運動，跳舞......儘可能多地進行訓練，每隔幾個月或幾年改變或混合活動，享受健康和健康的生活！

祝你有美好的一天，一周和一生！

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