推薦一些安神的食物，一般人都不知道我先悄悄收藏一波了

經過一段時間不停的忙碌，人的身體處於疲憊狀態，這個時候我們要做的就是好好休息或者可以吃一些有助於安神的食物就比如下面這些！

1.鵪鶉蛋

鵪鶉蛋滋養五臟，補益氣血。五髒的氣血精華都要上送到頭部，提供大腦的運轉，氣血供應足，則神清氣明，所以多吃鵪鶉蛋可以健腦安神。

2.菠菜

菠菜是另一個偉大的疲勞作戰，你可以很容易地在市場上找到的食物。菠菜是最鐵的食物，幫助血液運送氧氣到身體的細胞。這反過來有助於產生能量和戰鬥疲勞等疲勞癥狀。此外，菠菜富含鎂、鉀和維生素C和維生素B，有很大的幫助，每當你缺乏能量，需要提高你的新陳代謝。

3.小米

小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，脾胃虛弱者很容易覺得身體疲憊、吃不下飯、沒胃口的情況，所以平時多喝一點小米粥是很不錯的選擇。

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