腸胃不好，多吃這5種養胃潤腸食物，堅持吃，胃一天比一天好！

現在，隨著人們生活水平的提高，科技越來越發達，食物的種類也變得多了起來，很多人由於工作或學習的原因對於吃這方面經常對付，或是平時的生活飲食習慣不是很良好，導致腸胃不好。那麼問題來了，胃不好吃什麼養胃，小編這就告訴你一般人不知道的五大養胃食物！

茯苓。味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。

山藥。中醫認為，山藥味甘、性平，具有健脾益胃，補肺固腎等作用。適用於脾虛久泄、食欲不振、倦怠無力等病症。現代藥理學研究發現，山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等，有利於腸胃消化吸收功能，適宜於慢性胃炎、腸炎，糖尿病及病後虛弱者。山藥有收澀作用，大便燥結及邪實者不宜食用。

菠菜。能幫助人體清理腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

紅薯。其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

南瓜。從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！