早上喝茶對健康是否有影響？

關於早上喝茶好與不好的說法有兩個觀點，有人說好，有人說不好。不好的原因無非就是認為，早上空腹飲茶對腸胃不好，因為茶中的咖啡鹼、鞣酸等成分會對腸胃造成損傷，並且容易茶醉。

那麼，這裡就應該考慮「是否空腹」的問題。

早上空腹喝茶好嗎？

當然不好，而且不僅是早上，任何時候空腹喝茶都不好。無論何時，空腹飲茶都會使得腸道吸收過多的咖啡因等生物鹼，進而導致心慌、頭暈、四肢無力等癥狀的出現，特別是胃不好的人群，這種癥狀發生得更快更明顯，而其他人因為體質不同，所以嚴重程度不一致。有的人可能喝的時候沒感覺，但是長期下來，對健康是有一定的影響的。

何時喝茶是合適的？

通常在飯前半小時內，以及飯後一小時內都是不適合喝茶的。前者是對腸胃不好、且影響食慾，後者會影響消化，所以飯後喝茶的最佳時間是在飯後一小時，等待食物充分消化之後再來喝茶，是最合適不過。

不僅是早上，下午也是。如果是午睡起來後才喝茶，那麼建議配備適量茶點，先墊下肚子再喝茶，就不會影響健康。

貼心小建議：

1、不要用茶水服藥，會減弱藥性；

2、不要喝濃茶，睡前不要喝茶或者喝少量淡茶；

3、茶葉不要久泡，要及時更換；

4、盡量不喝隔夜茶。

茶是一種天然的消耗量僅次於白開水的植物飲料，有許多保健功能，但絕對不是葯，不要太過看重它的功效，飲用時一定要適時適量。

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