女人要年輕，請從安排好自己的早餐做起

現代生活的快節奏，讓許多女性養成不吃早餐的習慣，這對健康是非常有害的，女人要年輕，要健康，請從安排好自己的早餐開始。上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？

首先，等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得；

其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；

第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣．以下將為你推薦幾種早餐方案。

方案一：l杯新鮮酸奶加2片全麥麵包再加1個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養；同時維生素A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

方案二：1碗大棗粟米粥加雞肉三明治。粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高；大棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。

方案三：速沖杯湯。在時間緊湊的早晨，花15秒沖l杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米、蘑菇、南瓜，番茄、土豆、雞茸、菠菜等營養美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點點的麵包粒，口感醇厚柔滑，一周7天，每天都可以有新花樣。便捷、營養、豐富，讓省略早餐找不到任何理由。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！