養生講堂：腎可能是男士一隻調侃的一個話題，這些都是導致腎虛的關鍵！

經常熬夜的人

男人是一家之主，自然要擔起家庭重擔，工作中經常熬夜加班成了現代男人的通病。此外，夜生活的豐富（如泡酒吧、打遊戲、唱卡拉OK等）也讓更多的男人流連忘返。一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的腎陰不足，容易出現腎陰虛。

精神壓力大的人

現代人承受著前所未有的競爭壓力，很多年輕白領更是這樣。同事間排擠、上下級關係緊張以及感情問題的衝突，都使現代人的精神壓力越來越大。有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感。長期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會下降，腎臟可能因此而逐步出現虧損。

經常吸煙、酗酒的人

我們知道經常吸煙會傷肺，而在中醫五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關係。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。

長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關係密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。一旦肝血受到傷害，自然會波及腎。

久坐不動的人

現代人有一個很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。

再加上整天坐著，長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裡的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響到腎，造成腎虛。

性生活頻繁的人

腎是我們的生命之本，平時過度縱慾，就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等問題。此外，很多年輕人自恃體力好，性生活過於猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，時間長了就會導致腎虛。

久病之人

人體的腎精一方面來源於先天之精，還有一部分來源於全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病，長時間不好，就會失於調養，自然就容易損傷腎精。

老年人《黃帝內經》指出男子過了40歲，則「腎氣衰，發墮齒槁」，而到了64歲，則「天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去」。也就是說，男人到了40歲，腎氣開始衰退，這時頭髮變得稀疏了，牙齒也開始鬆動；而到了64歲則腎氣大衰，牙齒和頭髮都開始脫落了。

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