什麼蔬菜最吸脂？胖mm平時一定要多吃這八種蔬菜，讓你越吃越瘦！

蔬菜是最健康的綠色食物，大部分肥胖者都是因為不愛吃蔬菜而越來越胖，蔬菜中含有較少的熱量，營養又有利於減肥，今天這裡告訴大家通過調整飲食來達到瘦身目的的方法，那麼什麼蔬菜減肥效果最好呢？

1.冬瓜。冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

2.苦瓜。苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

3.芹菜。芹菜含有豐富的植物纖維，能有效颳去你腸道中的油脂和髒東西，除了能讓你變瘦，還能讓你的皮膚變得更好。另外很多肥胖人群都伴有高血壓等癥狀，而芹菜富含鉀元素，能有效幫助你控制降低血壓。

4.竹筍。竹筍中的澱粉和脂肪含量很少，且其含有大量的植物纖維，能幫助你促進腸胃蠕動，帶走身體中殘留的脂肪和毒素，從而達到消脂通便的目的，還能幫助你預防腸癌。

5.土豆。土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。

6.捲心菜。捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。

7.白蘿蔔。蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

8.洋蔥。洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。

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