女星為了保持身材，經常吃這4種食物，一個月瘦10斤妥妥的！

1、糙米

糙米被稱為減肥必吃的食物，可見它為減肥事業立下了不少汗馬功勞。糙米具有很強的飽腹感，因此，可有效幫助控制食慾。糙米能夠調節不飽和脂肪，加快腸道蠕動速度，其中它所含有的膳食纖維可促進膽固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平時要多吃糙米。

2、番茄

番茄的熱量非常地低，每一百克中大概就只含有十九大卡的熱量，但是它的B族維生素含量卻很豐富，這種維生素能促進體內的新陳代謝，將體內的脂肪和糖類轉化為熱量並且將其消耗掉，而這也就達到了我們想要的減肥效果。

3、玉米

玉米裡面所含的粗纖維含量是非常多的，在粗糧裡面玉米的減肥效果也是最好的，其次就是糙米和番薯，番薯裡面的粗纖維，質地非常的鬆軟，而且非常容易被腸胃所消化和吸收，而且會緩解便秘的情況，所以是一種很好的減肥食物。

4、茼蒿

茼蒿含有香味特殊的揮髮油，有助於寬中理氣、開胃消食、增加食慾。其所含的粗纖維有助於促進腸道蠕動，利於排便，達到通臟利腸的目的。同時，茼蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液平衡，通利小便，消除水腫，從而達到健康減肥的目的。

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