吃燕窩美容這事兒到底靠不靠譜

吃燕窩能美容養顏，使皮膚看上去光滑白皙、細嫩有彈性，是有科學依據的！

1.燕窩養肺

中國傳統醫學認為肺與皮毛的關係密切。人體正常膚色主要為皮膚本色與血色相兼的顯現，因而肌膚的色澤在很大程度上能反映出血液的盛衰和運行的情況，尤其是面部血脈豐富，其色澤更易反映氣血的盛衰和臟腑功能的正常與否。皮毛有輔助肺呼吸和氣體交換的功能，一旦皮毛有病變自然會影響到肺，人的肺氣足，皮膚就滋潤光滑、有彈性。

2. 燕窩美白

香港科技大學中藥研發中心發現，燕窩中有美白功效的活性成分——唾液酸，能抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素細胞產生黑色素，美白肌膚。而常吃富含酪氨酸的動物內臟、蛤、蟹、河螺、牡蠣、烏魚子、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。

3. 燕窩抗衰老

香港科技大學發現燕窩有特強的抗氧化能力，其抗氧化能力是水果之王黑布林1.4倍，藍莓的3倍、紅莓的6倍，香橙的幾十倍！所以燕窩是可以強力抵禦衰老的。

怎麼吃、吃多久才會有效果

燕窩的好處多多，遠遠不止養顏美容的功效。但是前提是要堅持吃、規律的吃。根據個人的體質不同，一般每兩天吃一次，每次吃干燕窩的量3-5克，早起空腹或是晚上睡前吃，堅持三個月左右就會開始顯現效果。也有個別人吃一個月就有效果的，當然也存在吃半年才有效果的。

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