高血壓吃什麼食物好？一點要看

高血壓食療降壓主要是通過食用的食物，對血管、血液，脂肪代謝產生影響，達到降血壓的效果。所以，高血壓患者在選擇食物的時候，可以選擇那些有利於疏通血管，促進代謝的食物。

1.高血壓有著自己的飲食原則，宜低鹽、低脂、含鉀食物，禁辛辣、油膩食物，按時按量、戒煙戒酒等。

2.患者可以吃有助於降血壓的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西紅柿、黑木耳、葛根粉、莧菜等。

盡量選擇植物油，不能吃動物脂肪油，少吃奶油、沙拉醬，水果類可多吃蘋果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等；蔬菜類可多吃菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等；肉食要選擇脂肪少的食品，如嫩牛肉、豬瘦肉、魚等；可適量選擇蛋、牛奶和牛奶製品，如鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪；主食可以多吃粗糧，選擇米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類，少吃精細主糧。

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