酷熱夏日，吹空調帶來的幸福壓過一切，小編恨不得把空調帶在身上

什麼是「空調病」？

為了貪圖涼爽，許多人長時間吹空調，出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、咽喉疼痛、畏寒不適、食欲不振、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜、眼睛乾澀、嘴唇發乾、皮膚髮干過敏、肺炎等疾病或相關癥狀，統稱「空調病」。 這些情況主要是由於空調環境下，空間相對密閉，空氣相對不流通，室內容易滋生病原微生物；其次是由於室內外溫差較大，空氣乾燥，長期在這種低溫乾燥的空氣里，機體往往會適應不良，出現了上述情況。

日常生活中如何預防「空調病」？

（1）室內外溫差不要過大

從高溫環境立即進入空調房，溫差過大，血管就會急劇收縮，非常容易感冒。因此，大汗淋淋時不要直接吹冷風，降溫太快容易發病。另外就是空調的冷風口不要直接對著人和辦公桌吹。室內外溫差最好不要超過6－7攝氏度，空調比較適當的溫度應該調節在25－26℃。

（2）經常喝水補水、預防機體缺水

空調環境下空氣比較乾燥，人體在隱性蒸發水分。如果在空調房間里覺得乾渴，其實這時機體已經明顯缺水了，所以人待在空調房間里，一定要注意補水，一定要按需按時進行補充溫水，不光要多喝水，還要多吃蔬菜和水果。

（3）經常換氣通風、保持空氣新鮮

空調開啟前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內，空調開啟一段時間後，關閉空調，再開窗通風20－30分鐘，如此反覆，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。在空調頻繁開放的季節，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次，保持空氣新鮮。不要在開空調的室內吸煙。

（4）清洗與消毒

家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗與消毒，在空調使用期間，應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

（5）加強戶外鍛煉、增強體質

在炎熱的夏季，可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動，以增強體質。

（6）適當增加衣服

一般空調屋內的溫度都較低，為了儘快適應溫度，最好是在進入空調屋裡加一件衣服，尤其是頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。

專家建議：預防「空調病」平時可多吃一些平溫性食物：如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等，可以增強免疫力，預防「空調病」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！