空腹喝它，1個小時就能排出6斤陳年宿便

上班族時間緊湊，有時連喝水時間都沒有，下班後大吃大喝減壓，長久下來渾身不對勁，整個人昏昏沉沉。

不健康的生活習慣讓你滿肚子都是宿便，不只會讓你長痘、產生過敏，還會加速老化！

人體構造本來就該有進有出，攝取能量，排出毒素，才能平衡；宿便是一種人體代謝毒素的形式。

想要排出宿便，除了改善飲食習慣，多吃蔬菜攝取食物纖維，多喝水多運動外，也可以通過養生食譜來達到目的。

推薦食譜：梅干白蘿蔔水

材料：白蘿蔔一根、梅干幾個

做法：白蘿蔔切成2cm厚片；加開水煮至白蘿蔔變軟；梅干搗爛加入即可

用法：喝下一大碗梅干白蘿蔔水；吃點梅干、繼續喝梅干白蘿蔔水，直到喝不下為止；如果產生便意，就可以上洗手間；如果沒有便意就吃一些白蘿蔔，直到產生便意。

注意：空腹時飲用效果最好；可以在周末實行斷食然後飲用，效果加倍；有些人只要喝湯就可以，有些人可能需要吃了白蘿蔔後配合按摩肚子才有效。

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