小米粥和麵條養不好你的胃，它才是真正養胃的食物！

脫髮、禿頭的風波剛過不久，90後的胃也跨了。13億國人中，腸胃病患者高達1.2億，且漸趨低齡化。相較於30年前，19-35歲的胃癌發病率高了1倍，35歲以下的胃癌患者佔到6-11%，平均每2-3分鐘就有一人死於胃癌，形勢嚴峻。所以當今社會，養胃逐漸成為生活中必不可少的話題，但是是什麼原因導致胃部種種不適呢？

一、宜進食一些健脾養胃的食物，如南瓜、胡蘿蔔、甘藍、紅薯、山藥、蓮子、穀物、扁豆、薏苡仁、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。常用補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳：

小香薯的膳食纖維可以消食化積，還能增加食慾，富含的果膠能促進腸胃健康，營養十分豐富，但是胃酸過多的人不宜食用！

猴頭菇的營養價值高，對人體的作用大，還具有良好的藥用價值，是良好的滋補食品，對於消化不良、食慾不佳、胃脹氣都有比較好的療效。能增強胃粘膜屏障技能，起到保護胃的作用;還能夠促進消化、增加食慾，對輔助治療胃病很有幫助。

3、燕麥片

含有粗纖維多，對胃部有好處，生活中常食燕麥片具有很好的營養作用，還科員滋補脾胃，改善腸胃的功能。

二、生活中這些茶水的作用不可小視：

1、紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

2、槐米紫蘇籽茶

槐米10克、紫蘇籽10克、党參10克、當歸10克，沙鍋內加水，將豬肚放入鍋內，先用武火燒沸，，改用文火煮至50分鐘。空腹溫食。具有治療胃虛寒症，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。

3、白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

三、按摩內關穴

位置：位於前臂正中，腕橫紋上2寸處。

方法：左手按右臂，右手按左臂，用拇指尖以個人能承受的力度為宜進行按摩，每次5分鐘，一天2次。

功效：按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

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