一斤人蔘都抵不上吃它一兩！常吃它還能降三高，清血管垃圾！

一斤人參都抵不上吃它一兩！常吃它還能降血壓血脂，清血管垃圾！

它就是糙米！

提到糙米，大家可能不太陌生，糙米中的膳食纖維、B族維生素、維生素E和礦物質的含量都遠遠高於精白米。而且還有很高的養生價值呢！

常吃糙米的好處：

凈化血管

有改善腸胃功能、凈化血液和潤腸通便、幫助新陳代謝等效果。

降血糖

糙米含的膳食纖維比精米高十餘倍，其碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖。

預防糖尿病

糙米中含量豐富的「γ－谷維素」能夠起到預防糖尿病或減輕糖尿病癥狀的作用。

促進血液迴圈

能夠加速血液迴圈，改善人體全身機能。

防癌

糙米有連接和分解農藥等放射性物質的功效，有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。

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