天天一杯白酒對人體來說是好是壞？

雖然說每天喝一杯酒有這麼多的好處，但是要注意一點，一杯究竟是多少，是需要弄清楚，要知道健康男性每天飲酒量＜25克酒精是沒有明顯害處的。25克酒精是多少毫升白酒呢？可以用這個公式計算，25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。不過也要清楚，並不是每個人都可以這樣一天一杯酒的，如果是女性或患有高血壓、高血脂、高尿酸、肝炎的男性就不能這樣一天一杯酒，這樣對身體是有傷害的。女性每天酒精限量為15克，遠低於男性，大約是男性的一般，只能喝半小杯。如果患有上述疾病，應該戒酒養病，或只偶爾少飲，不要堅持經常。

那要看是多大一杯，以及白酒是高度(50°以上)還是低度(40°以下)。如果是小杯，50毫升低度白酒，每天喝一杯，對大多數健康成年男性幾乎沒有害處；如果是大杯，200毫升高度白酒，每天喝一杯，即使是健康人，長期以往喝出脂肪肝或肝硬化的可能性非常非常大，喝出病來是肯定的。

乙醛影響造血功能，這個發現是非常新穎的，研究人員也是用試驗反覆論證了這一發現。造血幹細胞出現了大量的受損DNA，並且活性出現了明顯的降低，這一現象和衰老的造血幹細胞很類似，這是很可怕的，造血幹細胞出了問題，人體造血系統就會出現功能障礙，後果不敢設想。

酒裡面含有的大量的乙醇，對身體內的各個神經細胞具有很大的刺激作用，由於我們身體內的神經細胞對我們身體具有非常重要的調節作用，對於頭髮來說也是受到神經細胞調節的，所以說，這些受到刺激的神經細胞就會對頭髮的正常的代謝功能造成嚴重的影響，所以說這就是造成現在脫髮的主要原因。

適量很容易加入主觀意識，有些人就覺得半斤八兩的白酒也不算啥，所以《中國居民膳食指南》給出了一個更具體的參考數據，就是適量飲酒到底是多少？ 答案是男性每天不大於25克酒精，女性每天攝入不大於15克酒精，請記住，這個數字不是一周或者一段時間的平均數，而是指只要喝一次就算，每次都不應該超過這個限量。

白酒對於中國人而言總有著特殊的情結，即便沒有親友相聚，很多人工作了一天，晚上回家也喜歡整兩個菜，喝上一杯，心裡便會覺得舒服和滿足。所以如果不推薦飲酒對很多愛酒人士是很難接受的。但是出於健康考慮，給大家的忠告就是：飲酒，一定要適量。長期過度飲酒對身體損害巨大，比如急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、甚至酒精性肝硬化；過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中等疾病的風險。在1988年的時候，酒精就被世界癌症組織認定為致癌物，其對粘膜的刺激和對肝臟的損害會增加引發多種癌症的風險。

飲酒後酒精在肝臟中首先會被分解成乙醛，然後乙醛再被分解成乙酸，最終變成水和二氧化碳而排出體外。這個過程中，乙醛會對血管起到一定的刺激作用，使血管擴張，血壓下降，利於血液的快速流動，降低脂質物質沉積的機會，同時也對血管的收縮功能起到「鍛煉」的作用，這也就是平常所說的活血化瘀的作用。

此外適當的喝酒可以幫助我們軟化血管，不過在軟化血管方面，紅酒效果是最好的；另外，我沒有將藥酒也和白酒放在一起，其實現在的許多藥酒，尤其是動物藥酒，沒那麼大的實際意義，只是以前人的一些噱頭罷了，鞭酒喝了也不會使人很強壯，不過喝這些藥酒一定要注意安全，尤其是那種自製的。另外，我們說喝酒，但是，一定不能多喝，多喝傷身又傷肝，喝醉那更是對我們身體不好的，但如果飲酒過量，則會損傷血管的收縮功能，長此以往導致高血壓的發生。研究顯示，每天過量飲酒的人，十年後一半以上的人會得高血壓，其餘的人相對於自身血壓都有不同程度的提高。

這幾種酒對人的傷害最大了：

1、不能喝快酒，急酒， 像什麼感情深一口悶等說法是絕對錯誤的，因為酒 喝得太快太猛，酒精的刺激會加大，胃和肝臟承受不了就會喝吐血。

2、不能喝悶酒。人在情 緒低落時，機體內對酒精的解毒能力就已經減 弱，尤其是精神刺激過大、憂愁苦悶難以排解時，如再借酒澆愁，就容易引發癌變。

3、不能空腹飲酒。人體 在空腹時，因胃裡沒有食物，酒精便會直接刺激胃壁而 引起胃炎，重者可能導致吐血，時間長了 還會引起胃潰瘍。空腹喝酒也容易醉。

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