誰說心臟病來臨沒徵兆？預防：這8個信號就是警醒！

心臟病的死亡率是非常高的，其實心臟病是有一定的徵兆的，往往很多人都會被忽視，等到加重的時候再治療，那麼是非常耽誤病情的，尤其是心臟病的患者，在發病之前都會出現呼吸不順暢，心臟跳動不均勻，而且還會有胸痛等問題出現的。

眾所周知，心臟是支持人體生命活動的一個重要器官，它主要是為身體組織提供血液，把血液運送到全身各個部位。一旦心臟出現問題，輕者影響人們正常的生活，重者甚至會喪失生命。那麼心臟病前兆是什麼呢？如何能提前預知而加以防範呢？

一、前兆表現

01

頭暈目眩。一般來說，當人體缺乏營養時可能會出現頭暈目眩的癥狀。如果你發現自己出現不明原因的頭暈問題，要警惕身體血液循環出了問題，使得血液無法攜帶足夠的氧氣到達大腦。心臟有問題和高血壓患者很容易出現頭暈癥狀。

02

經常咳嗽。一般情況下咳嗽是肺部出現疾病的表現，但是如果持續咳嗽，吃消炎藥或者止咳藥不管用的話，那就要警惕是否是心衰導致的肺積水了。

03

觀察脈搏。正常人的脈搏跳動都是持續、沉穩、有力的，如果出現脈搏急促不規律，就有可能是心律不齊導致的，尤其是伴有眩暈、無力等癥狀。

04

出現心悸。心悸是指人們感覺心慌、心跳動不安，不能自主鎮靜下來。一般正常人在受到驚嚇、過量鍛煉等情況下會出現，一會就會消失。但是如果是在正常情況下突然出現，那就要考慮心臟問題了。

05

睡覺時候鼾聲震震可不是一件無關緊要的小事情。打鼾時睡眠呼吸暫停的一種表現，當睡眠呼吸暫停發生時，往往意味著身體中血液流動不夠順暢，會增加患高血壓、心率不齊和中風的風險。

06

小腿腫脹。心臟功能出現問題，會導致腿部血液凝塊的產生，而這個血液凝塊又會阻礙體液的正常迴流，帶來小腿腫脹。

07

呼吸急促、困難。心臟為周身提供血液，當心臟出現問題，不能運達血液時，就會堆積在肺中，引起呼吸急促、困難。

08

嘴唇發紺也是缺氧的表現，可以提示心臟供血出現問題，也有可能有一些其他心臟疾患。

這些都是心臟病的一些癥狀，當發現後不妨及早的去醫院做個相關的檢查，一旦心臟病的情況加重，那麼還會誘發其他的心腦血管疾病，很容易造成猝死，不可怠慢，對於有心臟病的人來說，以下三點預防可以了解。

二、預防處理

01

保持良好的生活習慣。少吃油膩油炸食物，低鹽低脂飲食；每天早起喝杯簡美人裡面富含的歐米伽3可改善心腦血管功能；堅持鍛煉；戒煙戒酒；按時睡覺不熬夜。有研究表明良好的作息習慣能夠有效的降低心臟病發病率。

02

保持樂觀的心態。心態很重要，如果是一個整天愁眉苦臉的人，消極對待生活，那麼他患心臟病的幾率就會增大很多。晚上喝杯簡美人，搭配牛奶有助於提高睡眠質量，改善皮膚暗沉的狀態。

03

當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期體檢，對糖尿病「早發現，早治療」。

04

減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是「蘋果形」身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

1.早晚餐簡美人益生元固體飲料一杯、雞蛋一顆/兩顆、燕麥麵包或蕎麥麵包，可以下個瘦身APP幫助你分析三餐飲食熱量記錄體重等。

2.午餐蔬果海鮮家禽類都是合理搭配，一樣不缺，中午這餐盡量做到少油少鹽定期會吃水煮青菜等。

在日常生活中，不論是否患有心臟病都應該注重對自身身體的重要保護，積極鍛煉身體，提高身體機能和身體免疫能力是保證不受疾病侵害最基本的要求！

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