大姨媽走了，是女性減肥「好時間」，想瘦身別錯過了！

?大姨媽走了，是女性減肥「好時間」，想瘦身別錯過了！?

注意時間段：一個好的身材需要各種努力來維持的，但是很多女生因為壞的生活飲食習慣讓她們變成易胖體質：久坐在辦公室，沒事就來個下午茶，還喜歡屯很多零食。想擁有好的身材，很好的提高減肥效率，是需要注意時間段的！尤其是大姨媽走後的時間，是減肥好時間！

生理期內：都知道生理期非常難受，心情煩悶，身體上又有痛經問題。其實大姨媽是為了讓你的身體新陳代謝，排排毒，而在生理期間的一周內，代謝能力會變慢，常常發現這時候浮腫等，所以期間不建議減肥，注意保暖和營養，每天可以進行半小時的散步。

大姨媽離開啦：生理期結束後，身體恢復代謝，慢慢加快，食慾和消化能力加強，同樣心情也恢復，因此是減肥的好時機，到下一次大姨媽來之前一周同樣也不適合減肥！因為那時候新陳代謝開始回落，逐漸水腫，情緒也不穩定！

大姨媽離開後一周內：這時候激素分泌超級旺盛，女性的卵巢恢復排卵，而雌性激素開始減少而雄孕酮分泌上升。這會讓體內的碳水化合物，脂肪，蛋白質的吸收消化加速！因此抓緊這個時間，減肥可以達到事半功倍的效果，搭配飲食和運動，再加上此時身體分解脂肪能力大大提升，促進瘦身。

減肥食物來幫你一臂之力：除時間之外可以注意一些促進瘦身的食物，像是「冬瓜荷葉茶」就很適合。因為冬瓜荷葉茶富含膳食纖維，促進腸胃消化，以此來分解脂肪，減緩便秘以及利尿功效，姨媽走後開始泡冬瓜荷葉茶，促進新陳代謝，消耗多餘脂肪，更助於減肥。

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