月經不調緩解方法大全

月經不調包括很多癥狀，有痛經、月經提前、月經量大、噁心乏力、淋瀝不凈等。

1．痛經 痛經的主要原因是體質寒涼，甚至體內有瘀滯，這跟平時的飲食起居有密切關係。一般這些人還有手腳冰涼、面色蒼白、唇色比較淡的癥狀。

引起痛經的原因主要是貪吃冷飲，生吃瓜果蔬菜，平時穿著過於單薄的衣服，比如冬天穿裙子，以至寒氣大量進入。平日里看不出問題，當經期到來，人體的各種激素處於相對偏低的水平時，換句話說就是人體最虛弱的時候，此時一些不適癥狀就暴露出來了。有些人痛經比較嚴重，影響了正常的工作和學習，甚至痛得無法入睡。到醫院裡檢查，也沒有發現器質性的病變，無奈之下只能用止痛藥來應付。有的痛經即使口服止痛藥效果也不十分理想。我有一位學生被痛經折磨得痛苦不堪，每個月都要挨過這一關。她曾經幾次痛得暈過去，被送進醫院注射強效的鎮痛葯才得以緩解。

緩解痛經有以下方法。

第一步：當疼痛發作的時候，按摩合谷穴，可有止痛的作用。

第二步：月經期間用熱水燙腳，加速血液循環，起到活血化瘀的作用，可以緩解疼痛。

第三步：如果前面兩種方法都不理想，就要在月經前期干預。每次來月經之前的三天，喝薑糖水，提前驅散寒氣。

要多放一些薑末，別怕辣，姜是辛溫散寒之品，雖然薑糖水有點辣，可總比疼痛難忍要強得多。我有一位朋友乾脆每天切一片生薑，含於舌下，那是一條快速吸收的通道，大約含上兩三個小時，姜沒有味道了再咽下去，不僅痛經不再犯了，人也顯得比以前有活力。成年人還可以少量飲酒，以一瓶啤酒的量為度。中醫認為，酒有活血化瘀、溫經通絡的作用。一些人試過之後，覺得效果不錯。經期來臨後，還可在食物中添加胡椒面散寒。特別疼痛的人，經醫院檢查沒有器質性病變，又確實是寒涼和瘀滯造成的疼痛，可以適當服用中成藥——少腹逐瘀丸，它是溫里散寒、活血化瘀的藥物。服用藥物要遵循醫囑，因為這個葯吃過量了反而會上火。

第四步：平時增加運動量。運動有助於打通經絡，驅散瘀滯。

2．月經提前和月經量大 這兩種情況多數要找肝和脾的問題。中醫認為脾功能差，無法統攝住血液，才導致月經提前，而肝鬱血熱也會使月經量過大、月經提前。出現這兩種癥狀的人一般體質都比較虛弱，這與先天不足、長期工作操勞有很大的關係。

調理方法如下。

第一步：調理肝和脾的功能，服用加味逍遙丸，按照說明書上的要求按時按量服用。並配合著適量吃一些薏米、蓮子、茯苓、山藥等食物。

第二步：補氣養血，可以在中醫大夫的指導下進補一些含有太子參、党參、黃芪、白朮、大棗、阿膠、當歸、人蔘皂苷rh2等中藥材的成藥。

第三步：提高身體素質，工作再忙也要考慮身體的承受能力。中醫認為， 月經消耗氣血能量，如果總是經期提前、經量過大，對身體的傷害是一般人的幾倍。如果造血的速度趕不上流失的速度，會引發貧血等一系列疾病。女性不能錯誤地將工作上的奔波忙碌當成變相的減肥，勞碌和鍛煉是兩碼事，前者是純粹意義上的消耗，後者可打通經絡補充能量。

我建議有這種問題的人適當地降低自己的工作強度，每天堅持中速走30分鐘，促進肝和脾的功能不斷提高。不要拍打膽經，因為體質如此虛弱不適合這項活動。

3．噁心乏力 月經期間出現噁心乏力癥狀主要是肝的問題。月經期間由於血液流失，出現肝血虧虛，於是人會有面色薑黃（像薑黃粉的顏色）、乏力、噁心、嘔吐、出虛汗等類似肝膽消化系 統疾病的癥狀。

調理的方法如下。

第一步：調理肝的功能，服用加味逍遙丸、舒肝丸等。

第二步：調血。在中醫師的指導下服用含有益母草、當歸、白芍等成分的中藥。

第三步：鍛煉身體。每天堅持中速走30分鐘。我之所以再三強調鍛煉身體，就是因為月經的問題與體質有很大關係。對於身體素質好，氣血充盈的人，每次的月經就是一次清理體內廢棄物的過程，會刺激機體製造新鮮的血液；而對於體制虛弱的人來說，無異於「屋漏偏逢連夜雨」。所以提高機體的能量水平，保持「氣」「血」「精」都充盈，才是最根本的解決方法。

4．淋瀝不凈 淋瀝不凈是腎虛、氣 虧的表現，主要是因為工作的操勞，月經期間不注意休息和營養，導致經期超過7天，甚至上一次還沒結束，下一次又跟上了。這種現象是對身體的一種慢性消耗。

調理方法如下。

第一步：月經期間要注意休息，保持體力。最好晚上9點就休息，睡眠時間在9小時以上。中醫認為多睡覺是補氣的好方法。

第二步：平時經常吃補氣和補腎的食品，例如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、山藥、蓮子、枸杞子、核桃、人蔘rh2單體等，效果不錯。堅持一兩個月就會有成效。

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