前言

常言說得好:「菜花黃，瘋子忙」，春天油菜花開之時，正是很多精神疾病容易複發的時期。在這個時期，萬物都呈生長、生髮之勢，人們也更容易出現煩躁、急躁、亢奮等情緒，因此，春季要尤其注意防「躁」。這個時候稍微管控不好自己的情緒，會造成相當可怕的後果。

怎麼處理好精神不良者的情緒

了解：煩惱每個人都有，關鍵是如何應對。當焦躁等情緒來臨時，首先應當了解你當下的情緒，覺察到它，然後思考這個情緒是從哪來的，因為什麼。

接受：然後正視你的情緒。有些人遇到煩心事就強迫自己忍受，或者用忙別的事情來把它淡忘。這其實都不利於情緒梳理，容易導致肝氣不舒。正確的方式是接受情緒，不拒絕七情的自然表露。

管理：最後，要採取主動方式管理情緒。遇到煩躁、焦慮等情緒時，一方面可以通過游泳、散步、打球等方式來調整壓力；另一方面要學會表達，經常向知己、家人傾訴自己的不快，或者用記日記的方式做自我表達，或外出踏青、郊遊，在自然環境中喊一喊、唱一唱、跳一跳，把煩躁情緒宣洩出來，情志自然就平和了。此外，還要有比上不足、比下有餘的滿足感，不要給自己過分壓力，保持心平氣和，和諧人際關係，對神志調節也有益處。

出現精神問題者該怎麼辦

出現了精神疾病患者，一定要及時的治療，一方面可以積極的配合醫院治療，另外一方面在國家的疾病預防控制中心也會有相應的部門來管理這個事情，並且可能會有相應的補助，告訴他們，會幫你解決不少問題。當然最好的就是家人的關懷，一般發生精神疾病多數是因為人際交往或者遭遇打擊造成的，及時的心理疏導和關懷可以避免精神疾病的出現。

遇到雙向情感障礙怎麼辦

雙相情感障礙是指臨床上既有抑鬱發作，又有躁狂或輕躁狂發作的一類心境障礙，是一種常見的重性精神類疾病。據世界衛生組織統計，全球雙相情感障礙的發病率約為1-2%，最高可達5%。此類疾病通常是遺傳因素、社會心理因素及人格氣質因素交互作用的結果。說到抑鬱症，或許很多人並不陌生，但是對於「雙相情感障礙」來說，這是一種認識度和承認度較低的疾病。歷史上有很多名人被雙相情感障礙所困，如瑪麗蓮·夢露、費雯麗、丘吉爾等。

很多人對精神類疾病並不了解，所以在看醫生用藥之後癥狀有所緩解就停葯，這樣的後果就是病情複發，需要再度治療，而且治療難度往往增大。特特提示「就拿抑鬱症來說，如果用藥療程不夠就停葯，患者極大可能就會複發，而且，隨著複發次數的增加，腦細胞受損害的程度就越來越大。由於腦細胞不可再生，患者複發一次意味著疾病加重一次，所需療程也相應增加一次，複發多次後往往需要終身服藥治療。」所以對於服用精神類疾病藥物的患者來說，千萬不要擅自停葯。

「菜花黃，瘋子忙」雖然只是一句諺語，但是真正代表的意義已經早早的被人熟知。因此，我們需要主動了解和預防這些情況的發生。

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