孕期胎兒都需要什麼維生素？最全歸類錯過就是損失！

原標題：孕期胎兒都需要什麼維生素？最全歸類錯過就是損失！

懷孕是一件繁瑣的事，需要做的事可真不少，如要養胎、保胎，還要改變一些生活習慣等，同時還要兼顧孩子胎教和營養補充。

這讓初做媽媽的張潔很是暈頭轉向，有種無處著手的感覺。這不，胎兒營養的補充又讓她犯難了。一直聽人說，要給胎兒補鈣、補葉酸，還有維生素，鈣和葉酸相對容易理解，可維生素種類那麼多，應該給胎兒補充哪些呢？

1、維生素A

談及預防胎兒出現畸形，人們大多都會說，與孕媽體內葉酸的含量有關，但實際上，維生素A的補充量的多少，對胎兒的健康問題也影響重大。孕媽維生素A缺乏，會增加胎兒畸形的幾率，如出現裂唇、小頭畸形等。若維生素A補充過量，則有可能會引起中毒，導致胎兒出現畸形。孕媽媽在補充維生素A時，一定要注意適量，不可過多，也不可過少。

動物的肝臟中含有豐富的維生素A，孕媽媽在孕期可以適當吃一些動物肝臟。

2、維生素D

維生素D對胎兒的骨骼發育至關重要。若缺乏維生素D，則會對胎兒出生後牙齒的發育造成不良影響，有可能會導致胎兒出現低鈣血症。若補充過量，則會對胎兒的發育起到負面效果，甚至會造成胎兒尿酸中毒等。孕媽維生素D的補充量也要適中，保持每日攝入量10μg為最佳。

維生素D大多存在一些天然食物，如堅果、瘦肉、乳酪等。

3、維生素E

在胎兒的發育過程中，維生素E起著關鍵的作用，它通過促進機體組織氧化作用，影響著胎兒的健康發育。維生素E在維護胎兒健康，預防胎兒出現意外的過程中起著重要作用。

維生素E在果蔬、瘦肉等食物中含量最為豐富。孕婦每天的攝入量應保持在14mg左右。

維生素B1、B12，維生素K、維生素C都需要孕媽媽適量的補充，這些營養元素一般都存在於肉類、蛋質食品和水果蔬菜中，孕媽媽在維生素的補充中，要注意食物的多樣性和均衡性，保證自身營養補給的均衡。

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