坐月子就要大量吃雞蛋？別被誤導了，合理飲食才是關鍵

最近收到一位產婦的留言，說自己目前處於月子期間。然而最近發生了一件讓自己很不解的事情，就是婆婆每天都讓自己吃雞蛋，不管是水煮還是雞蛋糕，一天大概能吃6-8個左右。自己都快吃吐了，可是婆婆總是告訴自己，雞蛋屬於大補，一定要多吃才能讓身體更好恢復。寶媽現在又不知道怎麼反駁老人，畢竟都是為了自己的身體。然而吃這麼多雞蛋對於月子的產婦真的好嗎？其實真的都是誤區，不要被下面這三個誤區坑了。

第一個誤區：每天都吃很多雞蛋，只會增加胃部的負擔。

雞蛋的營養成分確實很高，不僅含有豐富的蛋白質還有鈣，鐵等元素，對於剛生完孩子的孕婦來說是非常有營養，可是不能大量吃，像上面這位網友每天吃6-8個，這個數量真的不敢想。因為吃過多的雞蛋，人體是不能完全吸收，那麼只會增加胃部的負擔，更是會影響到營養的均衡。這樣對於產婦身體的康復只會起到反面效果，而且也會影響到寶寶的口糧。最佳的方法就是每天補充1-2個雞蛋，不能吃得過於太多。

第二個誤區：飯菜裡面不要放鹽

產後能不能吃鹽，當然需要補充鹽分，可是不能太多。月子期間寶媽總是處於卧室，這個時候一般會大量出汗，大家都知道汗液裡面都有鹽分。如果每天出汗很多，那麼鹽分的流失就會比較多。如果這個時候一點鹽都不吃，只會讓身體處於脫水的狀態，甚至出現渾身無力，給孩子餵奶的時候很可能處於朦朧的狀態。所以飯菜裡面可以加入少量的食用鹽，正常飲食就可以。

第三個誤區：每天只喝小米粥，認為這樣最為合理。

好多寶媽都知道月子裡面喝小米粥很好，每天的飲食就是小米粥，很少吃其它主食。其實這樣會讓身體缺少營養，因為飲食太過單一。其實像大米，雞蛋羹或者紅薯都是很不錯的主食，可以多樣化飲食，對身體的恢復更好。

你月子期間飲食有這些誤區嗎？

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