有了這4個表現你就是健身過度了！

健身本來是件好事兒

但是有時候我們健身練的太猛，反而會讓自己健身過度

健身過度不僅讓你的進步變緩，還可能危害自己的身體健康！

有了這些表現你就是健身過度了！

1，身心疲憊

本身運動以後的疲勞是正常的，但是健身過度之後的疲勞休息很久還是不會恢復，不管什麼時候都想瞌睡，精神不振。

2，失眠

本來睡眠質量很好卻突然失眠，很可能就是因為健身過度的原因。

3.抵抗力下降

健身本來可以增強抵抗力，但是健身過度，抵抗力反而會下降。健身過度會讓身體的免疫系統進入抑制狀態，這個時候細菌病毒就會乘虛而入。

4.不愛吃東西

不僅天熱會不想吃東西，健身過度同樣會抑制我們的食慾。

出現了這些表現一定要好好休息，改變自己現有的健身計劃！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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